改善不當的體位，避免頸椎長時間保持同一姿勢；適當休息與活動；選擇高度及軟硬度合適的枕頭，睡覺時置於頸部下方，充分支撐頸部，使頸部保持自然放鬆，避免落枕；注意安全，防止跌倒、車禍等外傷導致頸椎病突然加重。
什麼是頸椎病？
頸椎病是指一組因頸椎間盤退變及其繼發性改變，刺激或壓迫相鄰脊髓、神經、血管等組織，並引起相應症狀者。
什麼情況會引起頸椎病？
頸椎病的發病機制複雜。目前一般認為，頸椎發育不良，不當的姿勢例如長期伏案、打牌、看電視等，慢性勞損，頸椎的過度活動等均可能導致頸椎病的發生。
頸椎病有哪些表現？
按照症候群的不同，頸椎病可以分為神經根型、脊髓型、椎動脈型及交感型。神經根型主要表現為上肢特定區域的疼痛、麻木、感覺減退等，嚴重者可出現上肢力量減弱、肌萎縮等；脊髓型主要表現為四肢無力、僵硬，常有雙足踩棉花感、精細操作笨拙等，後期可出現大小便功能障礙，嚴重者可致四肢癱瘓；椎動脈型的主要表現有頭痛、眩暈、耳鳴、視物模糊等；交感型頸椎病可有皮膚髮涼、多汗或無汗、心悸、眼部脹痛等不適。
需要注意，以上症狀可由頸椎病引起，也可能是其他疾病的表現，需由專業醫師進行診斷。
頸椎病的治療分為保守治療和手術治療。保守治療即非手術治療，適用於大部分的頸椎病患者，包括藥物、牽引、針灸、理療等。嚴重的神經根型或脊髓型頸椎病，經半年正規保守治療無效者，可考慮手術治療。
頸椎病的日常保健
改善不當的體位，避免頸椎長時間保持同一姿勢；適當休息與活動；選擇高度及軟硬度合適的枕頭，睡覺時置於頸部下方，充分支撐頸部，使頸部保持自然放鬆，避免落枕；注意安全，防止跌倒、車禍等外傷導致頸椎病突然加重。
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