脊椎病就是脊椎的骨質、椎間盤、韌帶、肌肉發生病變，進而壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經、血管、植物神經從而出現複雜多樣的症狀，常見病種為頸椎病、腰椎病，所以頸椎病是包括在腰椎病裡面的，頸椎病的發病部位多餘腰椎病，脊椎病就是脊椎的骨質、椎間盤、韌帶、肌肉發生病變，進而壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經、血管、植物神經從而出現複雜多樣的症狀，常見病種為頸椎病、腰椎病，所以頸椎病是包括在腰椎病裡面的，頸椎病的發病部位多餘腰椎病，具體你有需要的可以直接上門諮詢有關醫生，他們會給你做出滿意解答的。
頸椎病、腰椎病反覆發作的原因是什麼？
用力姿勢不當
彎腰拿重物，如果直接彎腰提重物、撿東西，髖、膝關節周圍肌肉的力量難以發揮出來，壓力會全都落在腰上。這樣一來，腰背上的肌肉、韌帶很容易被拉傷，腰椎也容易受損。
猛地扭頭、扭腰，尤其是中老年人，椎間盤已經發生了退化，一些輕微的外力或外傷，比如猛地扭頭或扭腰等，會極易再次引發頸椎、腰椎的損傷。
窩在沙發裡休息，這個姿勢使得腰椎缺乏足夠的支撐，椎間盤會受到壓迫。長時間保持這種姿勢，容易誘發腰痛。
長時間低頭看手機，通常情況下，人整個頭顱的重量在5~6公斤左右，而每當頭部向前傾斜2.5cm， 頸椎所要承受的壓力就要翻倍，可想而知長時間低頭對頸椎的壓力有多大。
趴桌子睡覺，動作會使頸椎前屈，同時牽拉腰背部的韌帶和肌肉；頭朝側面趴在桌子上，頸椎會被迫旋轉45°~90°，使頸椎、腰椎承受較大壓力。
這裡我就簡單減少一下頸椎病和腰椎病的預防方法吧！
頸椎病的發生與自身習慣有關，具體預防方法如下：
1、保持頸椎正常生理狀態，不可長期低頭，保持頸部伸直、身體直立，保持一種姿勢一段時間後需站立活動，可進行簡單的伸展運動等；
2、選擇合適的床鋪和枕頭，保護頸部和脊椎，人類每天約1/4-1/3時間在睡眠中度過，若頸部一直保持不良狀態，易引起頸部勞損、退化，從而誘發一系列症狀。
預防腰椎間盤突出、膨出或者勞損，腰背肌鍛鍊非常關鍵。
因為腰椎的退變能延緩發生和減輕程度，卻不能完全防止發生，是自然的生理過程。
1、平時站的時候要站直，平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。
2、長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。
3、搬東西的時候，蹲下去，腰直起來，然後再去搬，如果實在搬不動不要強求，因為強求容易出現急性腰扭傷或者椎間盤纖維環破裂，損傷了肌肉，也非常容易造成慢性的腰肌勞損，腰肌勞損時間久了，對腰部的支撐力量弱了，腰椎獨立承受太大的壓力，椎間盤會受影響，容易發生退變。腰背肌鍛鍊可以有效增強脊柱後方的肌肉力量，預防腰椎間盤突出。整個頸部和腰部都是一個整體，一個互相協同互相依賴的結構，整體的鍛鍊，可以共同抵抗腰部疾病的發生！
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