世界衛生組織部發布了一項“全球十大頑症”的名單，其中頸椎病位列第二，這不僅說明了頸椎病難以治癒，同樣說明了頸椎病的人群眾多。據數據表示，全球60億人口中，頸椎病患者高達9億人，而我國佔有2億左右的患者，患病人群主要在25-60歲之間，因此頸椎病也被稱為“全民疾病”。
頸椎是人體最脆弱的部位之一，它向上連接了人體的“總指揮”大腦，向下又連接了整個中樞神經，一旦出現問題，後果是不可想象的。
現在的年輕人，平時不是對著電腦就是低頭玩手機，時間長了，對頸椎健康非常不利!頸椎病非一日之寒導致，從現在起，保護好自己的頸椎，才能遠離頸椎病。每天堅持10分鐘的頸椎操，要健康就不要找藉口了!
動作一：仰頭望掌。雙手上抬舉過頭頂，頭頸後仰，仰視手背。可舒緩肩頸部肌肉，促進血液循環。注：手臂儘量伸直向後，否則打不到理想效果。
動作二：雙手掌心向下放於肩部，向後旋轉30次，再向前旋轉30次。活動頸椎關節和肩關節，保持關節的靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛。注：運動使肌肉放鬆，舒適為度。
動作三：手頸相抗。兩手交叉貼於後頸部，頭向後仰，手向前視力，形成相抗的效果。可增強肌肉韌性，使頸後肌肉力量得到加強。注：動作緩慢協調，不宜過快或過於用力。
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