新的一年又開始了，愛美的肥胖人士時刻都在喊著“我要減肥！”結果春節前後積累的一身脂肪卻顫巍巍的像你宣告，漂亮的衣服不屬於你，因為你穿不上！感覺很難受？感覺很心痛？但我告訴你，這就是現實，減肥，早已成為現在生活不可繞開的話題。以下是各式各樣的減肥方法整理比較，希望妹子能找到最合適自己的方法吧。
一、減肥藥
減肥藥在各種減肥方法中可謂“見效快”的及時雨，但“是藥三分毒”,減肥藥也一樣,不能亂吃,一定藥在醫生的指導下服用才有效果。減肥藥只是服藥期間使脂肪細胞縮小達到暫時的感官減肥目的，效果雖然明顯，但，相應的，副作用也不少，一些減肥藥會導致作嘔、心跳加速、肝臟甚至腎臟受損。許多減肥藥裡面含有瀉藥的成分,瀉藥會導致服用者的腸胃退化,服用得多,服用者就無法自動排洩。雖然一些急於減肥的人可能覺得這樣的副作用還可以接受,但即使有效果,這些效果卻是短暫的。
二、通便類減肥產品
通便類減肥產品比較普遍的就是減肥茶，食用起來很方便，價格也易於接受，雖然短期內會很有效，但這類產品主要是通過促進排洩，減水分來減重，只能排掉腸道內未來得及吸收的油脂，停用易反彈，且長期喝就會使人體對其產生依賴性，以後不喝減肥茶，或者不喝這個牌子的減肥茶就會很難排便。
三、儀器減肥
減肥儀器有很多，有些美容院會推薦一些減肥儀器，如甩脂機，迷你型甩脂機，抽脂機等，號稱“劇烈的振動，瘋狂燃燒脂肪，在不經意間圓美體塑身之夢”，聽起來效果顯著，見效也確實很快，使用過後再配合汗蒸等手法，減肥效果立竿見影，令減肥人群很是嚮往，然而這類產品往往價格昂貴，且減掉的也只是藉由汗蒸蒸掉的水分，並不能減掉脂肪，劇烈的震動、甩動還有可能造成骨骼神經損害。
四、有氧運動減肥
有氧運動有很多，舉例來說，跑步，好像是減肥的萬能藥一樣，甭管自己能不能真的去跑，提起減肥，絕大多數人首先想到的就是去跑步。
跑步其實本身可以給你帶來身體上的好處，但可惜的是其效果很難量化，心肺功能的提高看不見摸不著，耐力變好也不可能立竿見影，所以跑步減肥的人們就只能盯著體重不放，一旦體重一段時間沒有下降，甚至反而升高了，就開始著急。不能立竿見影的看到身體的改變，很難獲得正向激勵和成就感，這對於減肥初期特別重要。容易產生『為減肥付出很多』的不利心態。導致過早放棄。故而，運動減肥調整好心態才是最關鍵的。
五、節食減肥
說到節食減肥，很多人會說，你看，節食，不用跑步不會出汗一點都不累，輕輕鬆鬆就輕了。可事實呢，“飢餓”是減肥過程中的一大難關，也只有極強的意志力才能管住自己的嘴。節食減肥實際上是控制熱量的攝入，同時也降低新陳代謝，消耗內臟器官的營養，損傷終生不可逆，造成日後減肥更難。同時節食減肥期間，由於營養不均衡，你會面黃無力，免疫力下降，一旦恢復正常吃飯極易反彈。靠意志力好不容易瘦下去的成果輕而易舉地反彈，令人很無奈。
六、醫用食品減肥
醫用食品，很多人對於這個詞彙可能還很陌生，簡單的理解就是比食品更有效，比藥品安全的存在。醫用食品也分為很多種類型，目前針對減肥的有魅伊人營養餐等，效果很是不錯，它主要是通過藥食同源的材料作用達到減肥目的。主要可以增加人體飽腹感，減少熱量吸收，提高人體新陳代謝，調理體質等作用，且停用一段時間後也不會有反彈的現象。然而，此方法也不是沒有弊端，因為減肥從來不是一蹴而就的事情，想要達到理想的效果，需要堅持一定的時間。
減肥的方法還有很多，在這裡就不一一列舉了，但其實不管什麼樣的方法，減肥說到還是消耗熱量和平衡的藝術。
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