對女性而言，生理期是個很痛苦的事情，很多女性都有在生理期小腹疼痛的經歷。
但是你知道嗎？生理期如果不好好保護自己，那麼受損害的不僅是你的身體，還有你的容貌哦。
著名的婦科醫生告訴我們生理期不得不注意的7件事情。
1、 避免攝入過量的鹽分
特別在夏天，很多人會覺得沒有胃口，這個時候如果有很下飯的菜，很多姑娘表示自己都能夠很歡快的吃很多。但是你以為這個時候只要不吃辣就好了嗎？
很多女性在生理期的時候都有腹脹的感覺，這是因為這個時候身體的鹽分並沒有達到平衡。
如果這個時候攝入過量的鈉離子，會導致身體的水分流失加劇，因此如果不想生理期的時候在腹痛的同時又有腹脹的感覺，最好吃清淡的食物。
2、 遠離咖啡
因為工作繁忙，所以在工作的間隙來一杯咖啡，可以說是很多女性舒緩壓力的很好手段。
可是你知道嗎？在生理期的時候，乳房本就會有脹痛的感覺，如果還要攝入大量的咖啡，不僅會打亂人體的內分泌，還會增加乳房的觸痛感哦。
有關研究表明，咖啡因還會促使人體分泌激素，導致人體的心率加快。
相反的，如果這個時候能夠喝杯暖暖的綠茶，不僅不會增加肌肉的緊張感，還能起到很好的舒緩作用。
3、 不要使用沖洗劑
有的女性為了緩解生理期的不適感，會使用一些沖洗劑沖洗下體。
但是醫生表示，這並不是一個好主意，因為這個時候的身體處於很脆弱的狀態，沖洗不僅不能起到保護自己的作用，有時候還會幫助病菌感染身體。
如果想要衛生，溫開水就可以了。
4、 避免使用香水
有的女性為了避免特殊味道，會在自己身上噴香水。其實過量的香水的壞處比好處多多了。
醫生表示，長期使用香水會導致噬香細菌的大量產生。如果有什麼異味最好的方式就是去看醫生。但是在生理期外，少量的使用更天然的香水，也是可以的哦。
5、 服用止痛藥要及時
不要等到疼的受不了的時候才服用有關的止痛藥。雖然建議儘量少用止疼藥，但是，實在無法避免的時候，間隔要長一點，否則，由於止疼藥引起對疼痛的減緩可能會危害你的身體。
6、 不要因為不舒服而窩在沙發上
醫生告訴你，窩在沙發上的感覺不會變的更好。
相反，適當的運動有利於人體中內啡肽的產生。而內啡肽不僅可以緩解不舒服，還能對人的情緒有正面的影響。
7、 要勤換衛生用品
不要因為有時候量較少而等很久才更換衛生用品。因為過長的時間可能會引起人的中毒性休克。
使用衛生面條和衛生巾的時候，最好每隔3-4個小時就更換一次，以保持衛生。
希望以上建議對你有所幫助，祝你遠離大姨媽的煩惱！
閱讀更多 七分男人health 的文章
