对女性而言，生理期是个很痛苦的事情，很多女性都有在生理期小腹疼痛的经历。
但是你知道吗？生理期如果不好好保护自己，那么受损害的不仅是你的身体，还有你的容貌哦。
著名的妇科医生告诉我们生理期不得不注意的7件事情。
1、 避免摄入过量的盐分
特别在夏天，很多人会觉得没有胃口，这个时候如果有很下饭的菜，很多姑娘表示自己都能够很欢快的吃很多。但是你以为这个时候只要不吃辣就好了吗？
很多女性在生理期的时候都有腹胀的感觉，这是因为这个时候身体的盐分并没有达到平衡。
如果这个时候摄入过量的钠离子，会导致身体的水分流失加剧，因此如果不想生理期的时候在腹痛的同时又有腹胀的感觉，最好吃清淡的食物。
2、 远离咖啡
因为工作繁忙，所以在工作的间隙来一杯咖啡，可以说是很多女性舒缓压力的很好手段。
可是你知道吗？在生理期的时候，乳房本就会有胀痛的感觉，如果还要摄入大量的咖啡，不仅会打乱人体的内分泌，还会增加乳房的触痛感哦。
有关研究表明，咖啡因还会促使人体分泌激素，导致人体的心率加快。
相反的，如果这个时候能够喝杯暖暖的绿茶，不仅不会增加肌肉的紧张感，还能起到很好的舒缓作用。
3、 不要使用冲洗剂
有的女性为了缓解生理期的不适感，会使用一些冲洗剂冲洗下体。
但是医生表示，这并不是一个好主意，因为这个时候的身体处于很脆弱的状态，冲洗不仅不能起到保护自己的作用，有时候还会帮助病菌感染身体。
如果想要卫生，温开水就可以了。
4、 避免使用香水
有的女性为了避免特殊味道，会在自己身上喷香水。其实过量的香水的坏处比好处多多了。
医生表示，长期使用香水会导致噬香细菌的大量产生。如果有什么异味最好的方式就是去看医生。但是在生理期外，少量的使用更天然的香水，也是可以的哦。
5、 服用止痛药要及时
不要等到疼的受不了的时候才服用有关的止痛药。虽然建议尽量少用止疼药，但是，实在无法避免的时候，间隔要长一点，否则，由于止疼药引起对疼痛的减缓可能会危害你的身体。
6、 不要因为不舒服而窝在沙发上
医生告诉你，窝在沙发上的感觉不会变的更好。
相反，适当的运动有利于人体中内啡肽的产生。而内啡肽不仅可以缓解不舒服，还能对人的情绪有正面的影响。
7、 要勤换卫生用品
不要因为有时候量较少而等很久才更换卫生用品。因为过长的时间可能会引起人的中毒性休克。
使用卫生面条和卫生巾的时候，最好每隔3-4个小时就更换一次，以保持卫生。
希望以上建议对你有所帮助，祝你远离大姨妈的烦恼！
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