可愛的小姐姐們每個月都會來一次大姨媽，有的小姐妹門很輕鬆就會度過這個特殊時期，還有一部分小姐姐們會發生"痛經"哦。
【痛經】主要是下腹疼痛，疼痛常於經前數小時開始，月經第一日最劇，呈陣發性絞痛、痙攣性，淤血性或進行性加重，持續時間長短不一，多於2-3日後緩解，嚴重者疼痛可蔓延到外陰、肛門要胯部並伴有噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、頭痛、煩躁、肢冷、面色蒼白等全身症狀。
給大家推薦6種食療方法
1， 痛經患者飲食宜清淡，易消化。適宜用富含營養的豬瘦肉，雞肉，兔肉，雞蛋等。
2， 適宜多吃新鮮的蔬菜，如小白菜，黃瓜，豆芽，豆腐，豆製品。
3， 多吃新鮮水果，如蘋果，哈密瓜，楊桃等。
4， 適宜食用紅糖，紅糖性溫，味甘，《醫林纂要》中說它有"暖胃，補脾，緩肝，祛瘀，活血，潤腸"的作用。《隨息居飲食譜》認為紅糖的功效在於"散寒活血，舒筋止痛"。紅糖最適宜痛經的女性以及婦女產後服食。所以，痛經患者益食用紅糖。
5， 肝腎虧損引起閉經者，可食阿膠糯米粥：阿膠30克，糯米50克，糯米煮粥，粥成將出鍋入阿膠融化吃。
6， 氣滯血瘀引起閉經者，可食益母草紅糖水：益母草30克，紅糖適量，水煎服。
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