頭皮出油和麵部出油是夏季常見現象，但如果保溼水、控油洗髮水齊齊上陣都無法解決出油問題，很大可能是體內的“溼”在作怪。古話說：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”如果不能把溼氣除去，再好的外用保養品都是白搭。
“溼氣”是最易被中醫和養生專家提起的詞彙，可以說溼氣已成了當今時代人們主要的健康隱患之一，所以常有人說“十人九溼”。
溼邪與脾
脾是中醫所講的五臟之一，五行屬土，脾土與長夏對應，脾主運化食物和水液。
脾的特點是喜燥、惡溼，為什麼說脾喜燥惡溼呢？這與其運化水液的生理功能是分不開的。脾主運化水溼，以調節體內水液代謝的平衡，脾虛不運則最易生溼，而溼邪太過就會困脾。
夏季為何更易“溼”？
中醫認為，溼氣的來源主要是內溼和外溼。
炎熱的夏季，沒有什麼比冰鎮瓜果和冷飲更受歡迎。然而常常食用或飲用這類寒涼之物易使脾陽受損。脾陽受損，則水溼不化停聚體內形成內溼。
在正常情況下，脾能夠把進入人體的水液和溼氣佈散到全身，發揮滋潤、濡養的作用。但因夏季潮溼多雨，過度潮溼的環境使進入體內的溼氣超出了脾能夠負擔的限度，就會使水液在體內停滯，反過來影響脾的功能，也就是中醫說的外溼。
如何辨別體內溼氣輕重
從晨起情況看。如果睡眠充足的情況下仍然感覺晨起時疲憊無力、精神不振、周身不清爽，那麼就可以初步判定體內溼氣重。
從排便情況看。溼氣重的人常會感覺排便粘滯不順暢、排不淨、大便不成形甚至糖稀和難以擦淨的情況，還常常會有排便粘在馬桶上難以沖掉。
從舌象情況看。常言道“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；
祛溼小妙招之穴位保養
按摩祛溼，可以按摩承山穴。承山穴，位於足太陽膀胱經，膀胱經主人體一身之陽氣，可刺激承山穴通過振奮膀胱經的陽氣，將體內溼氣排除。
輕輕按壓承山穴，會有明顯的酸脹痛感，這都是體內溼氣的原因，按摩一定時間後，身體會微微發熱，說明膀胱經的陽氣在起作用，身上的溼邪在伴隨上升的陽氣向外發散。
祛溼小妙招之祛溼茶
陳皮山楂菊花茶祛溼茶能夠幫助脾臟健運，提高運化作用，消除體內的溼邪之氣，具有祛溼氣，開食慾，除口臭的功效，調理身體的穩態，五花祛溼茶適合身體溼熱的成年人或小孩。
如何防止溼邪侵體
●不要窩在空調房裡不動彈
等到太陽下山後，可以多去室外走走，做些運動，出汗也是排除體內溼氣的好辦法。
●不要貪吃冰冷的食物
病從口入有時真不假，平時少吃生冷辛辣的食物，多吃些利水消腫的食物。
●保持環境乾爽
如果房間溼氣重，那麼就要保持室內的空氣流通，不穿潮溼的衣服，床單被褥保持乾爽整潔，不要圖方便和涼快去睡地板。
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