对于很快生产的准妈妈来说，宝宝出生第一个月要如何照顾？很多妈妈是没有太多心理准备的，而往往第一个月是很关键的。
本期讲师：李艳兰
李艳兰是资深产后康复师、且有近10年的月嫂经验，现任东莞爱启儿家政月嫂部讲师。
宝宝出生第一个月，要做好哪些准备？（如果你是有专业士全面照顾、或坐月子会所的，可以忽略此文。）
一、不停地喂奶拍嗝换尿片
千万不要高估自己的能力！做好心理准备！
宝宝第一个月每2-3个小时就要喂一次奶，如果是喂人奶的，喂一次往往要一个小时，喂完后要拍嗝，哄睡，中途换尿片，新生儿一天可喂7-10次奶，一天大便3次以上，如果是喂奶乳的，一天大便可以高达10次以上。可以想像一天下来，妈妈基本是活在喂奶拍嗝换尿片的循环里，如果妈妈是剖腹产的，产后2个星期伤口都是蛮痛的，如果再做这些。。。。。
所以坐月子时，一定要有人帮忙照顾！否则分分钟累瘫。
当然如果你有专业人士照顾的，那你只需要休闲安心地当“奶牛”。
二、坐月子不等于大补！
坐好月子，相当是给女人的健康点了“重启键”，是女人恢复健康的关键时刻！
但坐月子不等于大补，月子餐不是大鱼大肉。
月子餐的原则是：
保证热量，清淡少油
荤素搭配，粗细适宜
不同阶段，分期调理
另外，李老师提供月子餐食材清单给各位参考：
分享到:
閱讀更多 大莞說育兒 的文章
