藍天白雲38602212
睡覺做夢是十分常見的事情，做夢的階段發生在睡眠時期的快速眼動睡眠階段，其他階段很難產生夢境。人在睡眠過程中幾個階段是不斷交替的，一個輪迴的時間大概是1小時~40分鐘，從淺睡眠到深睡眠再經歷快速眼動睡眠，一個三個階段。淺睡眠的時候肌肉輕微放鬆，但依然有警惕，呼吸稍慢，對周圍環境有感應，這個時候被叫醒的話很快能清醒過來，恢復意識，如果進入深睡眠肌肉會進一步放鬆，呼吸也更加緩慢，身體各種修復技能開始運轉，所以這個階段是恢復體能和癒合傷口、造血等的重要時間。
而快速眼動睡眠顧名思義，這段時間我們的眼球不停轉動，我們將會看見夢境，研究發現這個時間段人體的大腦反而活動更加積極，特別是大腦的海馬體區域，比起日常工作學習的時候還要積極，推測是在整理白天收集的信息，鞏固記憶力，因此，這個階段對人體來說十分重要，它是維持大腦清醒，鞏固記憶，維持智力的重要階段，這個時候人也不容易驚醒，肌肉幾乎處於癱瘓狀態，所以這個時候如果被吵醒的話，即使你很想清醒過來，但眼睛、手、腿完全不聽使喚，出現“鬼壓床”的情況，如果繼續睡的話，很容易後昏睡過去。
由於快速眼動睡眠階段很重要，因此如果在睡眠不足或者十分勞累的時候大腦會自行調整快速眼動睡眠的時間，一般會增加30%左右，所以，如果做夢多的話可能是由於睡眠不足，不過也不用擔心自己做夢多睡眠不好，這是大腦的自救方式而已。
王旭峰營養師
不是的呢，人會做夢很正常。
人的生理睡眠分為快動眼睡眠跟慢動眼睡眠，
快動眼睡眠的時候就會做夢，但是這階段會促進學習記憶
慢動眼睡眠的時候不做夢，會促進生長，有利於體力恢復
整晚的睡眠都是在快慢睡眠中交替的，所以說為什麼有時候夢做多了很累，那是因為慢動眼睡眠少了沒休息好
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