林延山
抑鬱症以前很少見，但是近幾年來，隨著人們生活水平的提高，工作和生活壓力越來越大。抑鬱症也就越來越普遍。那麼一旦得了抑鬱症，造成大腦損傷、變笨、記憶力專注力下降。又該如何恢復呢？其實很簡單。
用藥控制
抑鬱症人們對它的認知還比較少。很多人剛開始都不以為然，發現抑鬱症的症狀也不以為然。並沒有加以控制和治癒。到最後病情惡化，有的人選擇了再抑鬱症的困擾下走向了死亡。所以，千萬不要不把抑鬱症當成兒戲。一旦發現症狀及時就醫，用藥控制病情和抑鬱症的相關症狀，患者是會一點點走向康復的。
多做放鬆訓練
抑鬱症的人情緒時常壓抑，或者長時間處於高強度的壓力下。在這時，想要控制病情，恢復損傷，可以適當的做一些放鬆訓練。讓自己的心情愉悅起來，才能從本質上告別抑鬱症。運動是很好的一種方式，運動是身體會比較勞累，晚上抑鬱症患者更容易安睡。緩解壓力的另一種方式就是出去旅遊，多開闊一下視野，會讓人的整個精神境界豐富起來，對抑制抑鬱症也有很好的療效。
心理諮詢
抑鬱症患者幾乎都是心裡存在問題，自己走進了認知的死衚衕出不來，不斷地為難自己，想不開。心理治療可以通過引導的方式讓患者走出認知誤區，感受到生活的美好。
共享醫生網
抑鬱症患者會出現大腦的損害，這是通過數千例抑鬱症患者頭部的核磁共振檢查結果所確認的。目前世界各國的研究成果均一致認可。大腦的神經元細胞一旦受損，基本上是不可能再生的，那麼是否可以說抑鬱患者的大腦受損就不能恢復呢？
答案顯然是否定的。抑鬱症患者的疾病原理在於慢性持續性壓力作用下神經遞質的分泌紊亂。其中多巴胺系中樞“獎賞”系統，慢性持續性壓力會促使多巴胺的分泌持續增高，因此部分抑鬱症患者會伴有嚴重的精神病性症狀，經常誤診為精神分裂症。多巴胺的分泌過高會抑制神經營養因子的分泌，神經營養因子濃度過低會造成海馬神經元的萎縮。海馬神經元是大腦神經元中唯一可以再生的神經元。海馬神經元主管記憶力和認知能力。因此海馬神經元一旦受損就會顯得變笨、記憶力、專注力下降，影響認知能力。
明白了這一原理，我們就可以這個問題了。如何讓受損的大腦快速恢復呢？第一，用藥物儘快控制抑鬱症狀，抑鬱症狀控制住的結果意味著大腦各個神經遞質恢復正常，神經營養因子恢復正常水平，海馬也就恢復正常了；第二，多做放鬆訓練，由於慢性持續性壓力是原因，放鬆訓練的次數越多緩解壓力的效果就越明顯，逐漸形成了一種新的條件反射；第三，做一做認知心理治療，正確的認識自己和自己的生活，從源頭上減少一些不必要的煩惱帶來的壓力。該建議是由西安市精神衛生中心陳元堂主任回覆的，陳元堂主任擅長抑鬱、焦慮、疼痛、親子教育、工作障礙、性心理障礙、夫妻危機、睡眠障礙，專長為催眠療法。 如果有相關問題，可以通過好心情app與陳主任溝通交流。
好心情精神心理平臺
抑鬱症，又叫做抑鬱障礙，主要是以顯著和持久的心境低落為主要特徵。
心情低落跟他所處的環境一般是不相稱的。而且患者的情緒可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至會悲觀厭世。嚴重的抑鬱，可能還會出現一些木僵、激越的一些症狀。
關於抑鬱症的研究，目前有好多理論。比如神經生化、神經免疫學或者神經內分泌等方面的一些研究，也有的研究從腦影像學和遺傳學角度切入。
抑鬱症對腦部帶來的損害，主要是在額葉、海馬等腦區。在這些區域內，生化物質代謝出現了異常，還有一些白質的異常，比灰質異常要明顯一些。這些異常，往往集中在穀氨酸能系統或者膽鹼能系統。所以說，抑鬱症會給我們的腦區帶來一定的損害。
這些損害體現為記憶力、專注力下降，隨著治療的深入是可逆的，是可以好轉的。
但要注意一點，情況好轉和症狀減輕，必須在規範治療甚至長期服藥的情況下實現。
對於初發抑鬱症，不能自己單憑上網查閱資料自我“診斷”，也不能隨意聽別人說，還是要尋求專業醫生幫助。
尤其是一些復發的病人，病程會很長，甚至在心理治療之外需要終生服藥治療，更應該規範處置，逐漸減輕類似不適症狀。
本期專家：瀋陽市精神衛生中心心理科主任 關濤
遼瀋名醫
據世界衛生組織統計，在全球範圍內患雙向情感障礙（一種比起抑鬱症更為複雜的精神疾病）的人數大約為6000萬，而有大約3.5億的人正在經歷著抑鬱症或者曾經遭受過抑鬱症的折磨。抑鬱症對負責記憶的海馬體神經元會有巨大影響，約有1/5的神經元會因此凋亡。這就是為什麼在抑鬱症患者中，有很大人會存在認知損傷的情況的原因了。認知受損通常包括：記憶力下降、注意力難以集中，以及無法做出決策等問題。因此，許多患有抑鬱症的人因能明顯地感覺到自己的思維比起患病前模糊了，腦子似乎不像從前那麼清醒了而飽受困擾。
有將近50%的抑鬱症或雙向情感障礙患者表示，即使是在他們的病症得到治癒後，其受損的認知能力卻沒能得到有效的改善。研究人員發現：由腎臟分泌的促紅細胞生成素能夠有效地幫助這類認知功能受損的患者來恢復其認知能力，並且這種方法的效果能維持在一個月以上。通常情況下，促紅細胞生成素常用於提高運動員在競技場場上的表現。現在科學家發現，促紅細胞生成素不僅對專門從事運動的人群有著顯著效果，在對重性的抑鬱病人中也能產生令人滿意的效果。不過要注意的是，但並非所有人都能服用這種激素的，這是因為這種激素的使用會使的血液中紅細胞的密度上升。所以，有兩類人——吸菸者或者有血栓病史的人均不適合使用這種激素來改善他們受損的認知能力。
酷炫腦科學
抑鬱症患者太不笨、太 專注。抑鬱症快速恢復只是夢幻
“變笨”，“ 專注力下降”“如何快速恢復？”都有值得商榷的地方。
變笨？如果抑鬱症患者願意辯論，沒有多少人有能力辯論過抑鬱症患者；
專注力下降？抑鬱症患者對他們專注的東西專注度之高，如果沒有深刻的理解能力，恐怕難以被左右，如果他們專注力下降，或者說缺乏專注力，旁人引導就是件非常容易的事情；
如何快速恢復？人不是機器，抑鬱症患者更不是機器，抑鬱症患者不是隨隨便便被他人左右的，要想改變根深蒂固的東西非一朝一夕。
快速恢復是抑鬱症患者的單相思的情人，抑鬱症患者越喜歡快速恢復，快速恢復與抑鬱症患者越遙遠，欲速則不達哦。快速恢復其實是抑鬱症患者的敵人，抑鬱症患者就是追求高速而出現的思維故障。
抑鬱症患者的大腦暫時被外界認定“大腦受損，變笨，記憶力專注力下降”，只是抑鬱症患者被壓抑、被限制、打不開的思維狀態的表象。
一旦抑鬱症患者被壓抑、被限制、沒有被打開的思維被緩解、被解放，“大腦受損，變笨，記憶力專注力下降”的表象一定會逐步消失。
抑鬱症患者具備極強的生命力，成也蕭何敗蕭何，抑鬱症的產生是抑鬱者超強的生命力，抑鬱症的康復，如果得法，一定比想象的快速。
沒有打不開的鎖，只有打不開鎖的鑰匙。
繪心橋心理非紙上功夫
你好，抑鬱症確實如你所說造成大腦受損，反應變慢，記憶力下降等認知障礙受損的表現。如果希望快速恢復必須通過科學的治療手段治療抑鬱症。
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我們知道抑鬱症是慢性致殘性精神疾病，長時間的患病，抑鬱症狀得不到有效控制，認知功能損害進行性加重，患者也會苦惱於自己的變化，久而久之滋生焦慮和消極的情緒，很多患者因此出現輕生念頭。所以，儘快應用抗抑鬱藥物，儘快控制抑鬱症狀，儘快改善患者認知，顯得迫在眉睫。
抑鬱症的藥物治療是目前醫學界公認的最有效最安全的治療方式。抗抑鬱藥物可以糾正患者的思維遲緩、情感低落、意志減退等表現，進而改善抑鬱症患者的認知功能，大腦的思維活性也會隨之恢復。目前的抗抑鬱藥發展很快，很多新型抗抑鬱藥物副作用很小，不會對患者造成影響，抗抑鬱作用較為明顯，能夠儘快控制症狀，改善認知功能，幫助患者驅除陰霾，儘快迴歸社會。
我說精神
抑鬱症得病原因多種，成因複雜，從我關注抑鬱症開始，我發現很多人，用很多種方法走出來了。可是能否痊癒，還是個未知數。
我覺得我自己走出來了，現在進行測試，我是處在抑鬱症的邊緣。
說到記憶力，專注力下降。我報名學習文學寫作，這兩年根本一點都學不進去，也寫不出來。今天找到原因了，原來還是沒有走出來。還有睡眠不好，入睡困難，想了很多辦法沒有改善。或者說看到別人運動，泡腳，說是對睡眠有好處，我卻沒有做到。
但是情緒有了翻天覆地的改變，如果不是親自體驗到，我幾乎不敢相信，原來人是可以每天陽光明媚的活著，不用雞湯，不用刻意去靜心，心也不再胡思亂想。
我沒有去看過抑鬱症，也沒有吃過藥，但是通過回想以前的經歷，眼前豁然開朗。
心結是抑鬱症開始的原因，每個人都有自己的故事，有的是跟原生家庭有關，後天遇到的挫折佔一部分，還有突然的意外佔一部分。或者三者都有。
我應該說這三種情況都有。我的耳鳴是一夜之間，或者說那個瞬間到來，一直再也沒有片刻離開，七年多沒有治好，導致現在聽力測試已經超過90分貝，甚至左耳能到一百分貝了。聽力嚴重受損。
很多年來抑鬱寡歡的活著，內心深處我一直認為自己不是這樣的人。抑鬱症已經把我的外表，性格塑造成自己完全不喜歡的類型。或者說因為長期不喜歡自己，我受到的傷害遠遠超過你的想象。
自己不喜歡自己，別人傷害你，也不懂得去維護自己，長期下來，自尊心受到嚴重傷害，只有自我懷疑，哪還有信心好好生活？
自我懷疑，自卑，感覺生活到處都是碰撞，傷得體無完膚。
自從我能控制自己的情緒開始，我變得敢於說不，拒絕對於很多人來說不是容易的事兒。但是隻有你敢於發聲了，別人才能知道你的底線在哪裡？
說到記憶力，專注力下降，我覺得是相對來說的。
我們大多數人認為的忘事，有時候是對自己的一種保護。人如果長期處於痛苦的往事，你很快就能瘋掉。選擇性的遺忘，對大腦是個緩衝。也許時間長你自己都不知道開始於什麼時候什麼事兒了。
這是一把鑰匙，開啟那扇久已封閉的心門是痛苦的，也是必要的，心結不解開，吃什麼藥都不管用。
但是這又不是絕對的。這又要提到專注這個詞。久久封閉自己的人，總得做點什麼吧？那麼什麼能吸引你？可能是你以前就關注過的，也可能是現在才發現的，總之能夠吸引你的東西，當然一定是正能量的，不違背原則的，我以前認為玩遊戲不好，今天看到一位朋友說他就是從玩遊戲開始，跟相同愛好的人有了交流，從而走出來的。
這種吸引你的，就能讓你專注去做了，這種效果非常驚人，說不定有人因此就能開發出自己的潛能。我以前回答問題提到過知乎植物女神蔓玫，就是這樣走出來的。
還有一位年輕的朋友喜歡電腦編程，人家自己照著視頻都能學會，我覺得這就是在治療抑鬱症的過程中開發了自己的潛能。
這種專注程度已經對自己完成了一個曲線上升。你不再是原來的那個你了，原來的抑鬱原因也不再能夠干擾到你。
我們得找到自己的原因，多看一些朋友治療的方法，自己去嘗試一下。我還是覺得那種長期需要吃藥的方法，說明你還沒有好。只有不需要吃藥了，才能算痊癒。
適當運動，是對於沒有找到方法的人的方法，讓自己身體先健康起來，因為抑鬱症也有身體的原因。還能讓你暫時不會胡思亂想。
愛，來自於家庭，婚姻，朋友之間的愛，很重要，它讓迷茫的心靈看到一盞燈，只要有這種光亮存在，一般人都不會選擇自殺。
昨天我還發現，抑鬱症人不能去看恐怖片。我看了張國榮的《異度空間》，在恐怖中看完，後悔看了，太可怕了，如果晚上看，我恐怕不敢睡覺。
有人真得是這樣啊，一週之內，不敢開燈睡覺，也不敢關燈睡覺。
哥哥為啥最後一跳？他有愛，有人牽掛他，也有人被他牽掛，為什麼選擇了離開？我覺得他是遇到心魔了。這樣的電影能夠憑演技演好，他不入戲不可能，入戲就很難走出來了。
我晚上也感覺自己會想著這個故事，我還想把它寫出來。可是沒敢再回想。我看了另外一個故事，生物科學家鍾揚的故事，看了很多篇，非常感動，感動的落淚，一個有大愛的人，可以穿越生死，來影響你的思維。來撫慰你的心靈。
當我們關注自己的小我時，請暫時走出來，去看看科學家是怎麼生活的？雖然他已經因車禍離開人世，可是他留下的種子，足可以長出千萬個希望！！
他就是那個在西藏雪域高原尋找種子的人，他生前希望為每個民族都能培育一個植物學家。他的一生已經改變了很多人的生命旅程。
我們普通人沒有這樣的影響力，我們可以耐心挖掘自己的生命寶藏！不要放棄，不要任性，嚴重的抑鬱症會轉變成狂躁症，那是一個行走的火藥庫，自己根本控制不住自己了。自殘是一種常態。
我是怕見血的人，那種血淋淋的傷口，劃出來自己都不覺得疼了，卻會傷害到在乎你的親人的心❤
今天寫得有點多，想到哪寫到哪，但是內心是誠摯的。希望我們都能走出抑鬱症……
秀春說健康
抑鬱症的危害我這裡都不說了。
因為我曾經經歷過那一段最黑暗的時刻，我明白那是什麼樣的感受。
我說下我怎麼走出來的吧。
恩，在這裡我想說的是，如果你們身邊有抑鬱症患者的朋友，你只需要給他20分鐘的時間，我記得在我感覺到我自己情況，十分糟糕的時候，，我翻開電話本打了十幾通電話，抑鬱症患者，其實是十分不希望去打擾別人的，我開篇第一句話是說如你有時間嗎？請給我20分鐘，我想和你聊一聊。
嗯，我算是運氣比較好的，在經過前十通電話都沒人願意聽的時候，第13通電話，他願意聽我講，這一通電話，讓我願意走出來了
所以很多時候，20分鐘的聊天，這個差別是天與地的。
多吃一些，有益於身心的水果，據人民日報，抑鬱症，需要吃的水果裡面，香蕉排在第一位
香蕉可以分泌出一種東西對人的大腦有幫助
那麼下來就是社交活動，如果你實在是不想出門，也可以，也可以去買一個東西，這算是出門從1.1點的做起
最重要的我認為應該是心態，可能開始你會覺得自己還是反應遲鈍，但是如果你找到你自己喜歡的那個愛好，並且，深入其中的時候，你的好奇心，你的求知慾會不斷地驅使你去學習這個東西，而你的大腦，你的各種負面的東西，她就會慢慢的自己就走掉了，
之前我走出這個困境的時候，是玩狼人殺這個遊戲，去和和很多人面對面的聊天。嗯，分析邏輯以及分析人的面部表情以及分析人的語言漏洞，在這個過程中，我的大腦越來越靈活，我的狀態會越來越好
而現在我卻通過悟空問答，分享自己的故事，去幫助更多像我這樣的人，希望望他們能從那個最黑暗的時刻走出來，在這個過程中，因為我認為我做的事情有意義，而在這個回答問題的過程中，我通過分享，從一開始的語言組織並不是太好，到我因為語言組織不好，遇到過一個誤解的讀者。
到現在我開始認真地組織自己的語言，我本身是學化學的，語言表達能力其實並不是我的強項，但是在這個過程中，我的語言組織能力會越來越越來越好，而我的大腦思維會越來越清晰
因為我對這個事情有興趣，我認為我能幫助到別人，這是我最大的快樂，我希望抑鬱症患者都能從那個黑暗的時刻裡面走出來，因為我們傷害的不是別人，我們傷害的是自己。
運動，交流，水果，合理的睡眠。會讓我們的狀態越來越好。相信我，你會走出來。著名歌手許巍他以前因為是抑鬱症患者的。你有抑鬱症其實並不是因為你就是最差勁的那個人。
人到三十而未立
糾正一下，抑鬱症並沒有造成大腦實質性病變或受損！
所謂的變笨、記憶力、專注力下降也是因為過於“自愛”，養成身心過度內觀的不良習慣！所有的精力和觀注都用於揣摩自己身心千變萬化的軀體泛化上，哪有時間來記憶和專注！
改善的方法：
1,世上的抑鬱症多了去了，你並不孤單！認準生活下去的信念，歷經風雨，終見彩虹！
2,找一強大耐心的“生活嚮導”，陪你渡劫！
3,可以選擇心理精神科醫生，調節一下睡眠、驚恐等軀體泛化！
4,動能生陽，靜以滋陰！動包括：專注做事，安全運動和被動而動！靜主要指合理作息！
加貝生活
學會森田療法，面對現實接納，但必須努力讓自己忙起來，多做運動，運動可以讓自己快樂，而不至於讓情緒總處於抑鬱狀態，同時可以改變身體狀況轉換注意力，讓大腦的抑鬱狀態淡化，該做什麼做什麼，抑鬱狀態發生時，要尊重客觀規律接納，當做兒時的狼來了，狼的信息來多了自然就麻木不怕，也就不在乎抑鬱狀態了，但此時一定要注意該做什麼做什麼，不要研究症狀，症狀窮盡腦袋都沒有結果的，記憶力專注力也就快速恢復。央視主持人崔永元等很多名人都曾經經歷過，也不是可怕的。
