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户外跑步绝对不是健身房上的跑步机可比拟的，户外跑步可以吸收天地之灵气，可以阔宽自己的视野，愉悦自己的心情，这是一项长期，乃至终身的健康运动。
只有那些经常不跑步、懒惰的人才会问：“跑步有什么用？”这种问题，我把它定义为“屁股问题”，何谓屁股问题？就是愚蠢、不经大脑思考问出来的问题。
这个问题就像人为什么要吃饭那么简单，你说人不吃饭，就会被饿死！那么人不运动，就会被疾病所盯上！就会提前衰老！就会提前处于亚健康状态！
总结一句话：人不运动，也会死！怕了吧？
所以，听我的好好去运动吧！以上，其实是我开的一个开场白的玩笑罢了，幽默吗？
希望你能带着愉悦的心情，最好能赢得你一笑，带着轻松的心情，把这篇健康普及文章给看完，并有所启发，那么我的目的就达到了！相信当你真正有所启发和去付诸实际行动的时候，我的心里是能够感知到的，我希望我的这句“感知”的描述，能够触及到你的灵魂，它不仅仅能触动你，更能够在实际生活，推动你去真正践行：生命在于运动的健康理念。
那么经常户外跑步又有什么好处呢？我认认真真，细数地归纳了一下，总共有10点，我们一起来启用大脑，强化一下思维吧！
1、经常户外跑步的人，可以减肥，并塑造自己完美的身形。毋庸置疑！
2、经常跑步的人，可以锻炼出腿部的肌肉，包括手臂，胸围肌肉，腹部肌肉，当这些地方的肌肉显现出来的时候，你会发现你的皮肤变得紧凑了，原先松弛的皮肤，也已经消失了。
3、跑步能够促进胃的消化功能，并刺激胃部的蠕动能力，常跑步，对肠胃差的人，非常有帮助。
4、跑步，可以锻炼腰椎、胸椎、颈椎，延缓退化的时间，如果有腰椎、胸椎、颈椎病的人，常跑步可以缓解其症状，但是要讲究方式，比如：有骨骼问题的人，不适宜快跑，应该慢跑并不宜过度跑。
5、经常跑步的人，可以预防很多生理疾病，常见的呼吸道疾病、胃炎、脂肪肝等等。尤其对脂肪肝的治愈那是有着立竿见影的效果！轻度脂肪肝，跑步三个月到半年必定消失！前提控制饮食！具体方法可以咨询阿秋老师。
6、跑步，产生脑部多巴胺，而多巴胺是大脑里的快乐信使，它负责让你产生愉悦心情之功效。它就是快乐的天使，可遇不可求，而跑步出汗多巴胺就出来了，你只需负责跑步出汗，就能把它挑逗出来，从而与你暧昧暧昧，你要好好对待它哦！
7、经常跑步的人，可以释放压抑的心情，宣泄心中的苦闷，能使人的心态变得更积极。
8、跑步虽然不能治百病，但是却能为你的健康保驾护航，使你比那些不跑步的同龄人更有朝气！身体更健康！
9、跑步对于抑郁症的治愈，有着巨大的辅助恢复作用。具体咨询阿秋老师。
10、跑步是另外一种生命的延续，如果你热爱跑步，你会找到生命之外的另外一种活法的意义。跑步可以提升信心，因为每一次的目标公里数的达成，都在无形之中激励你向前看的动力与希望。
此刻，不跑步的你，懒惰的你，拖延的你，心情差到极点的你，请暂时把它们都统统卸下吧，去挑逗你的多巴胺吧，你们在大汗淋漓中，来一场轰轰烈烈的恋爱吧。
我都把跑步描绘得如此具有诗情画意了，你还有什么理由不为自己的健康行动呢？
事实告诉你，任何华丽的语言，都抵不过对你有帮助的指导，哪怕它是苍白的，但我更兼顾优而美，美而实的价值分享体现。
阿秋老师说：每一次的分享，都是一次成长，更是一次价值的体现，不做徒有虚表的浮夸，只为实在有用的价值而生。
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作者：阿秋，国家二级心理咨询师、情感导师、心灵疗愈师、作家。
如果您也遇到情感、心理方面的困惑，欢迎私信阿秋老师哦。
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