关节红肿、疼痛难忍.如同上万只蚂蚁撕咬一般……患者常常这样来描述痛风， 得了痛风的人更是谈风色变。
夏天到了啤酒小龙虾狂欢的时候也是到了痛风的高发季节，那么我们应该如何有效的来预防痛风的发生呢？
首先，我们来了解一下什么是痛风，痛风为高尿酸血症与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少而致血尿酸水平升高，尿酸盐晶体沉积于组织或器官并引起组织损伤的一组临床综合征。
具体可表现为反复发作性关节红、肿、热、痛与功能障碍，痛风石，甚至关节畸形、肾石病及尿酸性肾病。
综上所述，痛风的发病机理和身体内的尿酸升高有着密切的关系，然而体内尿酸是不断地生成和排泄的，因此它在血液中维持一定的浓度，当血尿酸浓度过高时，不能及时排除体外时，尿酸即以钠盐的形式沉积在关节、软组织、软骨和肾脏中，引起组织的异物炎症反应，就成了引起痛风的祸根。
正常成人男性血尿酸值为149～416μmol/L ；女性为89～357μmol/L。一般血液中尿酸含量超过420μmol/L就定义为高尿酸血症。高尿酸易引发痛风等综合症，所以适当调理尿酸值处于正常水平很是重要。
那么夏天我们应该如何有效的调理预防呢？
控制饮食：特别要避免动物内脏、海鲜。尤其是动物内脏，往往高脂、高胆固醇，对合并糖尿病、高脂血症的患者往往伤害最大，必须严格禁食。
保持充足的水分摄入，每天尽量保持在2000—3000ml饮用水的摄入，促进新陈代谢。加快体内生成的尿酸及时排除。
适量的体育锻炼，比如慢跑。竞走等，做到微量出汗为宜。但要避免剧烈大量的运动，以免体力消耗过大，产生乳酸，造成肌肉酸痛。
避免饮酒（ 特别要避免饮用啤酒，啤酒为高嘌呤摄入物）不仅如此，酒精还是心血管风险的独立高危因素，对于常常合并高血压、糖尿病的痛风患者来说，酒精饮品无异于毒药！
禁止高果糖的摄入（甜性饮料），果糖极易诱发痛风的发作，因为果糖为一种单糖，其代谢产物就是尿酸，尿酸的突然升高，身体还来不及排除，就造成了痛风的发作。因此痛风的潜在人群甜饮料一般不要去喝。
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