“大暑小暑，上蒸下煮”，终于熬过了炎热的小暑。大暑和三伏天又齐步走了过来！今天是大暑节气，这时，最重要的调理工作是：防暑与冬病夏调。这不是简单的防中暑，暑在中医中有特殊的定义和性质，是让人生病的重要因素之一。而且在防暑和冬病夏调还有很多需要注意的问题。大暑节气，咱们先真正认识一下什么是“暑”，再避开一些大暑节气调理的误区。
一、大暑节气为什么要防暑、冬病夏调？
1、中医中的“暑”是什么？自然界有6种引发人生病的因素，暑就是其中之一。就像6个“坏人”，碰到这它们，体质不好的人就容易生病，这6个坏人分别为风、寒、暑、湿、燥、火。暑最旺盛的时候是在夏至以后，立秋之前，有炎热、夹杂湿气、让人大汗致病的特点。
炎热：大暑的热比小暑更为持久，高温持续时间长。在“暑”的控制下，宝宝由于体温调节能力不足，特别容易发高烧。暑热，除了表现为高热，还有口渴、缺水、面红耳赤，严重的可能会晕厥。
夹杂湿气：大暑节气，多雨而潮湿，所以暑常常携带着湿气，表现为暑湿夹杂的症状。
暑湿表现为，四肢困倦、胸闷恶心、大便粘腻、排泄不畅，舌苔厚腻等。
大汗：中医说是“伤精耗气”。天气热，会出很多汗，身体非常容易缺水，缺水又会影响体温调节，体温高而不降。阳气也会随着汗液的流出而丢失，人会出气不盈，乏力，昏倒。
由此可见，防暑需要防热、防湿、防大汗。在大暑期间，温度全年最高，高温持续时间最长，每年都有因中暑而死亡的人。所以，大暑节气重点在于，防暑。
2、大暑撞上初伏。初伏防暑，中伏防湿，末伏防秋老虎，今年大暑节气也正处于三伏天中的初伏时期，也是冬病夏天的好时机。冬病夏天是抓住并利用夏天阳气生发的优势特点，给身体有效地驱寒祛湿，身体的寒气、湿气少了，一些寒性的病症在冬天就能很好地缓解或预防。冬病夏调的方法能够延用至今，作用效果毋庸置疑。用一些简单的方法就能有效地缓解宝宝冬天生病的情况，为什么要错过呢？
二、怎样避免大暑节气的调理误区
1、防暑就是简单的吹空调，吃西瓜？中暑现象虽有减少，但因为不重视，还是有发生。早在黄帝内经中就有指出，因为昼夜更替的变化，夏天要晚睡早起，出门运动或游玩也只适合在早上或傍晚进行。而且不要做过于剧烈的运动，出汗过多，补水不及时，很容易发生中暑。中暑严重时，会出现呼吸衰竭、心力衰竭，对肾脏造成损伤，后果有时是不可挽救的。现在与过去不一样，各种科技或者食物都能够让我们远离烈日骄阳的危害。吹空调和吃西瓜都是防暑的好方法，但再好的方法也要一分为二，有利有弊。空调当然可以吹，记住一些小技巧，会让空调吹得更健康：
避免温差过大，出门前提前20分钟关空调；
每隔一段时间开会窗，通通风，能够保护呼吸道；
温度尽量在26℃以上，室内外温差尽量不要超过7℃，不然人会有明显的不舒服。
如果宝宝总说口渴，最想吃西瓜，是暑热逼人的结果。西瓜富含90%以上的水分，清热解暑称得上是立竿见影。如果宝妈们把握好这几点，能让西瓜吃得更加健康：
宝宝最好就吃常温的西瓜，不要吃从冰箱里拿出来的西瓜。特别是有过敏性咳嗽的宝宝，对冷刺激敏感，更加要适温吃；
饭前饭后不要吃。饭前吃西瓜，会有饱腹感，减少正餐的饭量；饭后吃西瓜，增加脾胃工作负担。在两餐之间吃西瓜最好；
糖分太高、寒性比较重，一次性也不要多吃。
2、如何让三伏贴发挥更好的效果？冬病夏调的主要作用是驱寒、祛湿，预防冬天容易复发的病症，可以使用艾灸、推拿、泡脚、贴三伏贴，其中三伏贴可能是宝妈们使用最广泛的方法了。宝妈们在给宝宝和家人贴敷的时候，做好一些工作，能让三伏贴发挥更好的作用。
贴敷的时间并不是越长越好。儿童2小时左右，成人4小时左右。根据个体差异，也可以做适当调整；
贴敷24小时内最好不要洗澡，特别是不能洗冷水澡，贴敷局部不要暴晒；
接受了三伏贴，最好还是按照规定的忌口，生冷寒凉、辛辣油腻的书屋都容易造成脾胃的负担，一边调理排寒，一边又伤害脾胃，调理也没有办法达到最好的效果；
1岁以下的婴幼儿因皮肤娇嫩，不适合贴敷，对于患有重病， 如糖尿病、结核病、肿瘤患者；药物过敏，局部皮肤破损的人，也不适合使用；
贴敷后局部若有皮肤发红、皮肤发痒、水泡，属于正常现象，不要用手搔抓，以防止感染。如水泡较大，可使用烫伤膏。情况严重，请及时就医。
最后提醒，当空调、西瓜、三伏贴相遇？三伏贴可以在空调下使用，但贴敷前后不要立即吃西瓜。
3、大暑节气如何推拿？补肾经300次，补板门100次，揉一窝蜂100次，补阴池200次。
大暑伴着初伏而来，炎热夹杂着湿气。人们既要防暑，也可抓住时机，利用自然界旺盛的阳气，驱除身体的寒与湿。原来最平常的吃西瓜、吹空调也有讲究，调理就游走在生活中的一举一动。
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