夏季多食用這些食物，降脂降壓，保護心血管，跟長壽老人學養生！
裙帶菜絕對是血液排毒的能力較強一種食物，因此“三高”病人應多吃，裙帶菜含有一種特殊的海藻黏液，可以將血液中的鈉元素排出體外，達到為血液清毒的目的。經常食用可提高人體的免疫功能，促進脂肪代謝、降血脂、降血壓、軟化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑。
很多人是絕對不喜歡大蒜的氣味，但大蒜卻是我們生活總不可缺少的佐料，幾乎所有的菜餚都少不了大蒜的調味，所以我們要喜歡上大蒜。因為大蒜中的大蒜素，可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態。
夏季正值荷花盛開的季節，然而很多人只知道荷花皎潔，出淤泥而不染，很少人知道荷葉是可以防止心血管疾病，荷葉中可以清除血液中的自由基，從而減少自由基對血管壁的破壞。同時，荷葉降血脂的功效也進一步的降低心血管疾病的發生。 經常飲用荷葉茶，可以解暑清熱、清心火、平肝火。
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