自從17號“入伏”
成都剛從久違的雨天溜出來
緊接著直接開啟了
“蒸籠”悶熱模式
隨便動一動
一身汗
吃個飯
一身汗
恨不得賴在空調的懷中
哪裡都不去！！！
可素
大家知道麼
多出汗是有益於身心健康的
怎麼說？
且聽小眾我慢慢道來——
多出汗的十個好處
排 毒 防 癌
出汗是最好的排毒防癌方法，這麼說是不是不敢相信？
有科學的研究數據顯示，汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一，有時候甚至比尿液的排毒濃度更高。
潤 膚 護 膚
汗的排出能去除堵塞毛孔的毒素，還能消除皮膚上的粉刺和痘痘。
很多人臉、後背等部位經常會冒痘痘，除了上火溼熱等內在因素，還可能是皮膚毛孔堵塞造成的~
夏天因為氣候炎熱，油脂分泌比較旺盛，更容易堵塞毛孔！這樣的天氣，只要隨便出去走走，立馬就能收穫一身汗。再堅持運動一下！不久皮膚就會變得緊實細膩有光澤，堵塞引起的痘痘自然慢慢消失啦！
減 肥 防 病
作為一個時常想減肥的人，判斷能不能消耗熱量的一點就是，運動能否出汗。
確實，汗能消耗身體多餘的能量，還有助於促進脂肪分解，具有一定的減肥作用。
身體和血管內的脂肪少了，諸如高血壓、高血脂這樣的慢性病和心血管疾病自然不會找上你啦！
提 高 免 疫 力
一說起提高免疫力，很多人也許第一時間想到的是服用保健品。可市面上那麼多眼花繚亂的產品，挑哪個才好呢？況且內服的東西，還是謹慎又謹慎為好~
講道理，最好的方式其實是通過科學的出汗。
研究發現，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。
舉個栗子，每天堅持運動30-45分鐘，只要身體微微出汗就好，長此以往，身體免疫力就會逐步增強。
促 進 消 化
夏天一熱就不想動，食慾也欠佳，但總歸是要吃飯的，癱在空調房不挪動，胃裡的東西自然不好消化。
這時候只需出去溜達一下，出個汗，身體代謝加快，還有助腸道蠕動，改善消化。
增 強 記 憶 力
出汗能使人體的細胞處於旺盛狀態，讓你的大腦更有活力。
另外還有研究證明，運動流汗會對大腦產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
穩 定 血 壓
對於已經患上高血壓的朋友，夏天更是數值非常容易波動的時期。
出汗有助於擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，從而達到降血壓的目的。
不論是預防還是穩定，除了飲食控制，出汗即是最佳的療養方式。
保 護 骨 骼
看到這裡大家可能會疑惑，小眾你在逗我？出汗還能保護骨骼？
大家都知道人體一旦上了年紀，就容易得骨質疏鬆，歸根結底都是鈣質的流失。
夏天需要大量飲水，水喝多瞭如果不通過汗來排出，那就只能是尿液了。而鈣質會因為排尿一起被帶出體外，雖然只有一點點，長久下去可不容小覷。
所以，你說出汗算不算變相的保護骨骼啦？
防 止 結 石
首先我們要了解一下結石的形成。
主要原因是體內的磷酸鎂等無機鹽類在體內結晶沉積形成。
說得通俗一點就是運動少了，水喝少了，體內鹽分沒有適時排出從而引起沉積。
出汗能有效排出體內鹽分並保留骨骼中的鈣質，而且汗出得多自然水也喝得多，自然能預防結石形成。
預 防 感 冒
出汗還能有效的抵抗結核病菌以及其他危險的病原體。
2013年發表在《美國國家科學院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白能夠非常有效地對抗結核病菌和其他細菌。這種天然物質比抗生素更為有效，而這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠自然的被激活。
小眾我洋洋灑灑說了這麼多
可別以為在套路大家出去運動
畢竟我也是空調房“葛優躺一族”
瞭解到出汗的好作用
怎麼說也有點心動
不想出去走走
大不了我關了空調繼續躺嘛是不是？
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