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一提起孕妈，想到的往往是吃吃吃、睡睡睡，不要乱动，好好养身子……
什么年代了啊，要科学，科学，跟我念，kexue……孕妇带着宝宝科学的合理的运动会让宝宝更健康，孕妈也一样啊，做到只长胎不长肉。
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准。
据外国媒体报道，现年35岁的澳洲超模米兰达·可儿（Miranda Kerr）于当地时间5月7日在洛杉矶诞下一男婴。这是可儿和富豪老公埃文·斯皮格尔（Evan Spiegel）的第一个孩子，孩子姓名沿用埃文祖父的姓名，取名为“哈特”（Hart）。
不知道才生完3天的米兰达现状如何，但从公开的孕照来看，米兰达在怀二胎的整个过程中，身材保持得很好，精神状态也超级棒。
孕妇瑜伽好处多
为什么米兰达孕期状态这么好呢？原来，米兰达高颜值和好身材不是轻而易举就可以获得的，她从17岁就开始练瑜伽，现在已经坚持十几年了。
她曾在采访中表白瑜伽：“瑜伽已经是我生活的一部分，不练一练就感觉一天不完整”。
即使在孕期，也没有停止过练习。就在前不久，在米兰达公开的一组孕照中就有练习瑜伽的情景。
孕妇练习瑜伽有许多益处：
01、通过瑜伽，孕妈妈可懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而心脏、肺部肌肉处于良好状态，有利于顺产和产后的身体恢复。
02、瑜伽可以帮助孕妈提高血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，通过适当的锻炼和良好的姿势习惯来缓解腰酸、背疼等状况，并很好地应对孕期的相关生理、心理、情感的问题，使孕妈妈保持健康愉悦的状态。
03、孕妇瑜伽可以控制体重、改善浮肿。
04、怀孕期的锻炼可以帮助孕妈妈建立自信，加快产后恢复。同时瑜伽有规律的锻炼，能让孕妈妈产后毫无疼痛感和极度疲劳感。
孕妈想要好孕无忧
除了瑜伽，还要有专业孕期指导哦！
干货、福利都在下面啦！
6月30日，青岛中心广场首届孕妈轰趴节
★业界大咖纪向虹院长现场孕期指导
★百人孕期瑜伽
★部分餐饮推出当天菜金全场8折
★12生肖免费体验
★每半小时的现场幸运抽奖
还不快来参加！
活动一
上午10:00-11:00：爱上“孕”动
百人孕期瑜伽即将惊现岛城
还赠送专属品牌瑜伽垫
你可能听说过孕妇百人瑜伽，但这样的孕妈聚会你一定没有参加过：
1.❀知妈堂❀签约特色印度籍孕产瑜伽老师导师Sam君带领你感受纯正的印度孕产瑜伽，同时还会有4位美女导师指导每一个孕麻麻，带给你的不仅是难忘的经历，更是你和宝宝一对一的一次心灵交流。
2. 百人瑜伽将由青岛同安妇婴医院的医生全程陪同，为孕妈妈保驾护航
3. 每位参与的孕麻麻将获得独一无二的纪念证书和T恤，给你的胎宝宝留下美好的回忆
4. 您所使用的品牌瑜伽垫是知妈堂为您全新定制的，也是送给你的礼物，希望你在孕期多多孕动，助理顺产！
活动二
上午11:00-11:30
为准妈妈们带来一场别开生面的孕期指导
活动三
11:30-17:00
孕妈party畅玩通票9.9，集齐十二星座
惊喜不断，更有每半小时抽奖送豪礼
婴儿电动理发器，博朗电动牙刷
俏江南免单……豪礼拿不停
自怀孕以来
多数准妈妈都参加过各式各样的活动
但这一次真的是可以满足孕妈妈所有的想法
一次玩个够，12个主题，个个惊艳！
你想要张独一无二的孕期运动艺术照片么？
你想要个自己亲手制作的精油护手霜么？
你想亲自给宝宝diy一把雨伞么？
你想在孕期也能做个美甲浪一浪么？
你想带准爸爸感受一下分娩的疼痛么？
你想让准爸爸挺大肚感同身受么？
来吧，6.30满足你所有的愿望
来这里跟你志同道合的孕妈妈一起
享受你们美好的孕期生活
周年庆狂欢季
免费：6月30日——8月12日，每周主题沙龙轮番更新，新课程、新体验、逢周末精选公开课、会员活动免费开放，欢迎带朋友一起来学习体验。
壕礼：6月30日——8月12日，涨价在即上调10%，全年冰点价格，新会员入会，老会员续会，即送各类豪华礼包，感恩周年庆前办理，整整42天课免费，全免费
活动详情
报名日期：即日起——6月29日
报名费用：9.9元
1、6.30当天百人瑜伽门票一张；
2. 百人瑜伽赠品牌瑜伽垫
3、附赠纪念T恤，证书；
4、价值近千元的随手大礼包一份,以及现场幸运大抽奖
5、非会员额外赠送两次体验课价值598元Vip尊享卡，包括孕期瑜伽、艺术胎教、孕产知识；
6、免费提供矿泉水一瓶，免费茶歇水果
7. 参与活动的作品均可带走：精油护手霜，diy雨伞，插花等
8、活动当天医护人员保驾护航。
9、专业瑜伽老师及医护人员指导下，孕妇瑜伽展示畅通无忧
10.中铁中心餐饮助力活动，当天菜金全部8折。（俏江南，港太兴，舞心、小雅三明治）
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活动地点：青岛市市南区香港中路8号中铁中心2楼
参与对象：孕14周——36孕周的孕妈家庭
9:30 签到入场，领取穿着纪念T恤
10:00-11:00 百人孕妇瑜伽
11:00-11:30纪向虹院长讲话
11:30—17:00 happyhour 12星座正式启动
你已经经历了好多个6月30日，但你肯定不记得任何一个了。那么今年的6月30日，要不要一起过的更有意义些？
6月30日，香港中路8号青岛中铁中心2楼中庭，我们等你。
还在看吗，赶紧报名吧。 让我们为迎接新的生命而努力学习。加油，各位准妈妈和准爸爸们。活动涉及礼品均以活动现场为准~
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知妈堂主要有3大课程体系：孕期知识胎教，孕期运动胎教，孕期音乐美术胎教，争取让每一个宝宝都赢在胎教的起跑线。
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青岛知妈堂孕期教育中心旗舰店
地址：市南区香港中路8号中铁青岛中心商场二楼
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