黎芳說教育，今天談談青少年有關白髮的飲食健康教育問題！現代社會，生白髮的年齡越來越早了，而且一直困擾著很多年輕人的心理健康和身體健康，預防和治療年輕人白髮，要注意一定的方法！很多年輕人喜歡看書，也在百度上查知識，覺得桑葚有很好的治療白髮的效果，桑葚真的可以治療年輕人的白髮嗎？
現代社會，很多年輕人35歲左右就開始頭髮變白了，還有的20歲左右就出現了白髮，更有甚者16歲左右頭髮就白了一半，看上去完全沒有了年輕人朝氣蓬勃的魅力！這種白髮的病因十分複雜，簡單歸類：一是先天性的少白頭，二是後天性的少白頭。後天性的就是因疾病而引發的白髮！大多數是由於工作壓力大，精神過度緊張和營養不良所致的！
工作生活太累時，失眠是年輕人白髮的第一大罪魁禍首！ 良好的睡眠質量是保證頭髮黑亮的前提，年輕人儘量避免熬夜！好的睡眠質量可以分泌生長黑頭髮。早睡早起養成一個好的生物鐘。睡前泡泡腳有助睡眠！
第二大罪魁禍首是心態！俗話說：笑一笑十年少，愁一愁白了頭就是這個道理。平日的生活工作中，不管遇到什麼樣的困難和不開心的事情，都應該儘量保持一顆積極向上的心態！開心愉悅的心情是保證不生白髮的基本條件！任何事盡心盡力就行了，不要太過擔憂和焦慮！
很多年輕人覺得長了白髮不美觀，會選擇把頭髮染黑，這種方法用多了對身體傷害更嚴重！不可取！
第三大問題就是不會使用正確的洗髮水！告訴你一招，桑葉洗頭髮不僅可以預防和減輕白髮改善髮質，還可以加快頭皮的血液循環，促進頭髮再生抑制白髮，各藥店都有不妨試試嗷！
第四大問題出在不會吃！很多年輕人說，我天天吃的很好啊，怎麼頭髮還是營養不良呢？沒吃對路啊！中醫書裡講，要多吃黑！
立夏以後桑葚上市了，不管是南方還是北方都可以看到桑葚果！紫黑色的桑葚中的花青素物質具有很強的抗氧化性，能起到明目烏髮的效果！有白髮的年輕人，在這個季節裡一定要多吃啊！能為你的身體補充氣血，讓臉色紅潤亮澤，頭髮也烏黑亮麗！
你若將桑葚和黑豆搭配起來共食，更會有奇蹟出現嗷！你試試一定沒錯！感謝關注閱讀！
閱讀更多 黎方說教育 的文章
