核心训练9种变式,请系好你的腰带,不要掉裤子噢

仰卧起坐每个人都会做,经常这一种动作会不会枯燥呢?来试试这9种变式,不需要任何器械,只需一张垫子,换着花样练起来吧,请系好你的腰带一起来吧!

每个动作3-6组,每组8-20次,根据自己身体情况而定

开始吧
核心训练9种变式,请系好你的腰带,不要掉裤子噢核心训练9种变式,请系好你的腰带,不要掉裤子噢核心训练9种变式,请系好你的腰带,不要掉裤子噢核心训练9种变式,请系好你的腰带,不要掉裤子噢核心训练9种变式,请系好你的腰带,不要掉裤子噢核心训练9种变式,请系好你的腰带,不要掉裤子噢核心训练9种变式,请系好你的腰带,不要掉裤子噢核心训练9种变式,请系好你的腰带,不要掉裤子噢核心训练9种变式,请系好你的腰带,不要掉裤子噢​​​​​​​​​

练完后爽不爽,你和你的小伙伴一起做伴一起练起来吧,期待你的蜕变


分享到:


相關文章: