叶女士是个全职二胎妈妈，大宝已经上小学了，二宝两周岁。这两天天气这么好，叶女士跟小区里的宝妈们约好带娃下来散步。大家都发现，叶女士家的宝宝比同龄的宝宝个子要高很多，动作也要灵活。宝妈们问她有什么秘诀没有，叶女士说也没做什么，就是有时间精心准备宝宝的辅食，尤其是现在春季，宝宝活动多，能量流失快，食补能帮助宝宝强骨骼，长个子。
的确，春天不仅是植物复苏生长的季节，也是宝宝长高的黄金时期。研究表明，一年之中宝宝长个最快的月份是春天的3、4、5月份，骨骼的发育速度大约是秋季的2倍多。宝妈们一定要抓住这个关键时期，而最简单有效的方法就是通过食补的方式。
那么，哪些食物最适合春天吃，是宝宝长个子的最佳选择呢？
1、豆类
春季吃豆类，尤其是春天长出来的新鲜豆子都含有高蛋白。熙宝妈觉得黑豆中的的蛋白质含量最高，营养价值最好。在宝宝的早餐中能添加一份黑豆制品，不但味道好，为宝宝的组织生长和更新提供营养。当然坚持每天吃点豆腐也是有便宜又营养的选择。
2、燕麦
燕麦富含蛋白质，而且热量又低，非常适合添加在宝宝的辅食或者早餐之中。据了解，外国宝宝从二段婴儿米粉就开始添加燕麦了，可见燕麦的价值。
3、苋菜
春天的苋菜最新鲜，苋菜中铁的含量比菠菜还多，钙的含量则是3倍，在新鲜蔬菜中遥遥领先。更重要的是，苋菜中不含草酸，所以钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此，苋菜能促进宝宝的生长发育，增强体质。相较于菠菜来说，熙宝妈更推荐苋菜，苋菜汤，苋菜饼都是不错的菜肴。
4、紫菜虾皮
咋一听，这两样给人的感觉都是比较腥，味道比较重。但是对宝宝来说是美味。紫菜营养丰富，含碘量很高，富含胆碱和钙、铁、能增强记忆，提高免疫力，促进骨骼，牙齿的生长。而虾皮虾含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，这两样组合在一起可谓是黄金搭档。但是熙宝妈要提醒的是，紫菜和虾皮最好是满周岁了再给宝宝吃。
春天宝宝长个子除了必要的食补之外，每天配合必要的锻炼活动也是很有必要的！
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