95老魏
感谢邀请，在仰泳初学中你可以看到很多人是做不到一开始就能自如的漂浮，踢腿能挑出水花的，因为很多人在仰泳漂浮过程中由于不习惯仰卧于水中的姿势，没有安全感，所以会抬下巴，腿部下沉，屁股下沉等一系列不正确的动作。这也是很多人无法做到腿部挑出水花的原因所在。
如何解决这个问题呢？首先就是腰腹，在仰泳过程中我们的腰腹肌肉要保持适度收紧的状态，当你漂浮时因为没有安全感而屁股向下坐时一定要收紧你的腹部，抬高臀部位置使得臀部收紧，身体呈流线型，收紧下巴，眼睛直视上空，向躺在床上一样。只有这样的身体姿态才可以轻松的打仰泳腿，从而使得腿部挑出水花。
而在练习仰泳时，双臂夹住后脑勺，是为了获得更好的流线型，因为双臂前伸可以拉长身体，使身体从头到脚呈一条直线，减小身体的横截面，从而减少前进时的阻力。除此之外双臂前伸也比较方便划臂练习时手臂动作的准备。
泳乐圈
这个需要你身体放松，身体要保持一直线，
错误，身体太紧张，眼睛不要看脚
正确，身体适当放松，腹部适当紧张，眼睛看天空，
有浮板，背漂借助工具练习训练，事半功倍
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