李进
1.游泳，是一项全身运动，我们的上肢下肢肩背部腰腹部等身体绝大部分肌肉群，都能得到锻炼，能够有效的促进全身血液循环和关节活动，游泳还是一项很好的有氧运动。在游泳过程中，我们需要通过全身的运动来对抗水的阻力，我们身体内多余的热量和脂肪也会消耗的很快，达到减肥的目的。
2.常年从事文案工作的人，多多少少会有些颈椎病，而蛙泳的泳姿对修复颈椎病有非常好的效果。在蛙泳的过程中，颈部需要从水面扬起头进行换气，所以颈部始终处于一低一昂的状态，这样正好符合颈椎锻炼的要求，可全面活动颈椎的各关节，有效的促进颈椎肌肉和韧带的修复。
3.在游泳锻炼的过程中，由于水的浮力，可避免中老年人的下肢和腰部的运动性损伤，我们在进行健步走，或者爬山等运动的时候，下肢基本上要承担全身的重力负荷，而游泳是在水中进行的，我们的身体体重有相当一部分被水的浮力而承受，所以我们的下肢和腰部就会轻松很多关节和骨骼肌损伤的危险性也就会大大降低。
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游泳的好处还是比较多，本人大概总结为以下三点:
1.游泳时我们在水里运动所受到的阻力是比较大的，大约是空气的24倍，长期坚持游泳可以大量的消耗我们身体的脂肪，对于大部分想减肥的人来说，游泳无疑是有两个好处，既可以减肥也可以享受清凉，尤其夏天。
2.可以很大程度上避免肢体和腰部因为剧烈运动而损伤。因为在陆地上锻炼，如果体重重点，轻轻的摔倒都会受严重的伤，并且运动反而会让我们更累，因为腿部，腰部都要承担重量的负荷，易疲劳。所以再水里只要你会游泳就没有这些顾虑，水有浮力，可以抵消掉我们的一部分重力让我们轻松许多，也减少了骨头肌肉之间强烈摩擦带来的损害。
3..游泳相当于给我们有按摩的作用，因为水的浮力，阻力，压力对身体会产生一种极佳的按摩作用，还能起到美白护肤的效果。
所以游泳益处多多。但是凡事都有度哦
凤翼天翔531
游泳有哪些益处？无论大人还是小孩，是男是女，大部分都喜欢游泳，游泳是一种强身健体的运动，在水里自由游动的感觉只有游泳者明白。下面介绍一下我所了解的游泳的好处。
游泳首先能给我们带来好心情，游起来心情开朗，充满活力，即使有点不开心的事也被柔和的水所溶解，游泳可以释放工作和生活带来的压力。
游泳可以锻炼身体，使身体更健康，游泳是全身体运动，全身得到锻炼，特别是肥胖者，不但起到减肥作用，游泳时减少了下肢腰部以及肢体与关节的承重能力。
游泳可以增加肺活量，水是有阻力和浮力的，在水里运动就要用力气，有效的锻炼了肺活量，同时锻炼了心肌功能。
游泳对身体起到按摩作用，游泳时，水对身体起到了全方位的按摩效果，轻柔的水给我们的皮肤做了按摩美容，游泳能带来美容的作用。
游泳的好处多多，要做好游泳前的准备工作，还有一些注意事项多了解一下。游泳的时候别忘了叫上你的泳伴喔！运动带来欢乐，我很喜欢游泳，不过游泳姿势不咋滴。这个夏天你游泳了吗？
郭崇铎
游泳的好处：增强心肌功能，促进血液循环，各个器官活动量加大.一段时间后获得心脏功能加大.
得到锻炼目的，消耗脂肪，达到减肥效果.游泳是有氧运动，水的阻力可以加速身体的新陈代谢，身体抵抗力得到提高达到强身健体.
游泳还可以使形体健美，舒缓伸展全身，是良好的锻炼方法，
游泳还可以锻炼人的意志品质，在冰冷的水里得到抗压能力，游泳运动也是耐力的表现.
最重要的是可以在一些突发状况下还可以获得生命，除了自己还可以帮助别人，是一项技能，保障生活幸福的运动.
我来世界杯凑热闹
游泳是一项有氧运动，人体在水里处于一种伤害最小的运动，水的压力对人体是温和的，人体是从子宫的羊水里长大的，因此人类绝大多数都喜欢游泳、玩水。据说游泳还可以美容，这是因为水温和亲肤皮肤，能使皮肤迅速补水，当然游泳不宜时间过长，否则也会脱水的。
