怀孕期间准妈妈睡眠姿势对胎宝宝在腹中的成长发育意义重在。准妈妈孕期取用什么样的睡姿对宝宝最有利呢?整个孕期准妈妈的睡姿也不是一成不变的，需要在不同的阶段加以变换。
孕晚期睡姿很关键，涉及胎儿安危
怀孕早期1-3个月
准妈妈在孕早期采用什么睡眠姿态，没有特别的要求。这是因为子宫内的胎儿还在母体盆腔内，不会受到自身和外力的直接挤压，而且即使压迫到也不是太重，主要采用相对舒服的体位，仰卧位和侧卧位都可以。
怀孕中期4-7个月
到了孕中期，准妈妈就要注意保护好腹部了，不要让腹中的胎儿受到外力的挤压。这时准妈妈如果出现羊水比较多，或腹中怀的是双胞胎的话，就要取侧卧位睡觉的姿态，准妈妈这样一来会舒适一些，不适合其他睡姿，以免挤压到胎儿。当准妈妈感受到双脚沉重时，可用仰卧位睡觉，并用柔软的枕头或薄被垫高双脚，如果准妈妈采用仰卧睡姿时，若出现冒冷汗、心悸头晕、恶心呕吐、血压降低、虚脱昏迷，应采取左侧卧位。
怀孕晚期8-10个月
准妈妈到了孕晚期，这也是整个孕期最关键的阶段。孕妇使用什么睡姿睡觉非常重要，对胎儿和自身的安全都是至关重要的。特别适合左侧卧位，这也是准妈妈最佳的睡姿。
采用这种睡姿可以矫正子宫右旋，腹部主(髂)动脉被子宫挤压的情况会降低，并可以促进血液系统正常运转，同时，也会增加对腹中胎宝宝的血液供应，促进胎宝宝的正常发育。这个期间不适合采用仰卧睡姿，否则膨胀的子宫会挤压到下腔静脉，影响血液循环，出现血压低、心慌、头晕、憋气、恶心等症状发生，还会导致四肢软弱无力、面部苍白、出冷汗等。如果孕妇出现以上症状，须立即左侧卧位休息，等血压慢慢恢复，症状也会消失。孕期的妈妈为了睡个好觉真的很辛苦，所以需要一个孕期睡眠神器来帮忙，
分享到:
閱讀更多 方璐大大 的文章
