女人的衰老速度是最吓人的，尤其是过了25岁之后的女人，如果再不提保养，同年龄的小伙伴站在一起，你可能就是阿姨，别人还是姐姐...
而在加速衰老的原因中，臃肿肥胖和皮肤暗淡绝对是衰老的催化剂，腰间丰满的肚腩和游泳圈，脸上暗淡的斑点和粗糙的皮肤，这一切，都让你和青春彻底划分了界限，和年轻再也无缘，于是，你开始尝试各种减肥，各种化妆品，结果，也是不尽人意...
如果你或者你身边朋友有如此遭遇的话，那就应该好好看看这篇文章了。因为，也许你尝试的这一切并没错，错就错在你身体内的这个“小东西”在作怪。
而它，就是最有效清理我们体内毒素的功臣-肝脏。下面就让我们一起看看肝脏对人体到底有多重要。
首先，肝脏的功效
肝脏是人体不可或缺的一个“化工厂”，是身体重要的排毒器官，肠胃道所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外。
如果肝脏长期超负荷工作，太多的身体毒素无法及时排解出去，反映到人的皮肤上就是脸色暗哑、色素沉淀。而女人的美丽要靠充足的睡眠就是说的这个道理，因为晚上11时到凌晨3时是人体的“美容时间”，此时肝脏正在繁忙的清理身体内的垃圾，消灭有毒物质。如果这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙、容易疲劳、口苦咽干、火气大、脂肪堆积...
其次，肝脏与衰老的关系
人体衰老不只表现在外部体态容貌上，身体各内脏器官都会发生变化，其中肝脏改变亦很明显。对于肝脏来说，男过25岁，女过20岁以后，肝脏循环血流量平均每年下降0.3%～1.5% 。60岁时的肝内血流量约比20岁时减少40%～50%。其实, 研究表明，人在
60岁后，肝细胞数量随年龄增长而锐减。肝脏趋向硬变，重量明显下降，90岁老年人肝脏的平均重量只有30岁左右青年人肝重的51.8%。而血液是护肝养肝的基础，血流量的减少使肝内血液循环功能下降，肝脏吸收营养、代谢和清除毒素的能力也相应减退。因此要想保持年轻，留住年龄，一定或是要注重疾病的肝脏的保养了。
重点，肝脏为何会出现“故障”？
作为每分钟接受总血液循环30％血液的重要器官，这个约占到人体体重2%的器官不断清除血液中的有害毒素，并在人体内分配必需的营养物质。每一次人体进食后，都是肝脏在帮助我们向身体各部分分配吸收的营养物质 。
但是，当脂肪和卡路里摄入量超过肝脏承受能力，便开始将脂肪储存在肝细胞本身，使其更容易受到伤害，如炎症和疤痕。如果肝脏重量超过实际重量的5％到10％，就表示你的肝脏出现了问题，除了常见的脂肪肝，还会对你的体重、皮肤、内分泌以及其他健康问题造成潜在的威胁。
那么，肝脏不好会有哪些具体表现呢？
在大多数情况下，最初没有任何症状。但是，随着时间的推移，你可能会开始注意到诸如疲劳，虚弱，恶心或注意力不集中等等。另外我们常见的衰老症状还有，腹部产生赘肉，容易出汗，呼吸不畅，皮肤粗糙，暗淡长斑等。
为了拥有白皙的肌肤，减去肥胖的肚腩，让我们的身体保持活力， 面对肝脏“故障”，小编推荐几个对保护肝脏超级有效的瑜伽体式，希望大家都能够认真练习，一起让年龄留在此刻。
牛面式
好处：它是治疗肝硬化的最佳体式之一。 当人体患有肝硬化时，疤痕组织会阻止氧合和血流，而此时肝脏无法正常排除毒素和病菌，也无法正常代谢脂肪。通过练习这个动作，可以让
肝脏得到刺激，从而确保氧气和血液自由流通，促进肝脏正常工作。弓式
好处：这是一个为脂肪肝患者创造奇迹的体式。 它会刺激、强化和修复肝脏，其中的脂肪沉积物被用作身体的能量来源，从而
消耗一定脂肪，减少体重。半脊柱扭转式
好处：该体式对肝脏非常有益。 它有助于对肝脏施加压力，进而加强和刺激肝脏细胞，修复刚脏细胞退化现象，减缓炎症症状，同时还会加强肝脏细胞的活跃度。
船式
好处：帮助治疗肝癌的简单而有效的方式。 通过这个练习，可以帮助刺激和加强肝脏，让它有效、有力的清除身体中的毒素。
冥想
好处：冥想中有节奏的呼吸，会协调身体内的每一根神经和细胞，以缓解肝硬化，黄疸，肝炎和其他疾病患者的肝脏健康而闻名。 可以有效刺激肝脏并缓解肝脏类疾病，同时，对脾的加强作用也不可小觑。
另外，除了这些瑜伽体式，在日常生活中，我们也可以通过合理的选择饮食来帮助肝脏器官的正常运转。肝病专家认为，肝病病人尤其是慢性肝病病人应充分注意饮食中的营养平衡，每日可摄入下列四类食物：
▶米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物，这类食物可以补充人体热量，提供人体生命活动的基本能量。
▶牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物，这类食物以营养丰富而见长。
▶鱼、肉、豆制品等食物，这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。
▶蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物，这类食物有助于人体的营养平衡。
所以，那些一直减肥不成功的宝宝不要再郁闷了，也许肝脏的问题才是你一直瘦不下去的关键...请注意，小编说的是那些一直减肥的宝宝，而不是一直把减肥挂在嘴上的宝宝...
此刻，第二种宝宝最好要做的事情就是...铺开瑜伽垫啊！
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