最近正在減肥的小編，也想問問在座的各位小仙女們，有沒有像我一樣的，總是忍不住盲目跟風減肥的，像是什麼吃減肥藥，少吃飯啊，甚至為了瘦，還一度在家絕食。
最後卻發現，肉肉是一點兒沒掉，身體卻被搞垮了。但是經過這麼多年減肥，本編也多多少少摸出來一點兒小經驗，像是這個減肥呀，對飲食也是很有講究的。並不是說絕食不吃飯，就可以瘦了，這樣不當的方法，不僅讓你瘦不下來，還可能影響到身體健康，在這裡給各位小仙女獻上一個“減肥食物表”了。
首先是要選擇低卡食物
低卡食物就是那些有糖有營養，但是熱量含量還比較低的食物，有一題卡食物中含有大量的纖維素，所以只吃一點就帶來很強烈的飽腹感，然後加速人體的新陳代謝，吃的少還排的快，這樣體重自然而然的也就下來了。
現在來看看都有哪些推薦食物吧，大家一定要注意哦。No.1 果蔬類木瓜
別看木瓜長得其貌不揚，在減肥這方面，效果還是槓槓的，主要是木瓜中有可以分解脂肪的木瓜蛋白醇，這玩意可以幫你減少脂肪的堆積還有熱量的攝入。菠蘿
菠蘿的熱量不是很高，但是因為維生素含量較高，所以也算得上是營養豐富了，不僅僅是各種維生素，它還含有蛋白酶，可以幫助蛋白質的消化，輕鬆分解體內多餘的脂肪，絕對是屬於減肥的絕佳產品啦。No.2蛋奶類雞胸肉
雞胸肉雖然是一種肉類，但是很受減肥以及健身人群的喜愛，它有著低脂肪與高蛋白的特點，比起牛羊肉，它的熱量是很低的，但是在食用的時候建議把皮去掉，這樣效果才會更好哦。酸奶
作為一款集高鈣與高蛋白質於一身的奶製品，它還可以有效地促進腸胃蠕動，幫助消化，妥妥的減肥小能手啊，更重要的是它還有多種多樣的口味，可以滿足各個人群的需求。魚肉
新鮮的魚肉中含有一種叫做魚油的物質，很有利於心臟的健康，更重要的是，魚油中脂肪酸有一定的改善胰島素的作用，它可以幫助減少腹部脂肪的堆積。
說了這麼多，我們當然還要安利一些，適合上班族，學生黨吃得美食啦~~
Vitasoy/維他奶健康加法鈣+醇豆奶
優質醇香豆奶，給你真正的營養好滋味。原料精選“中國黃金大豆種植區”的非轉基因大豆，可以為我們的人體提供豐富的植物蛋白，而且添加的高鈣成份有利於我們骨骼的堅固和強壯，採用的高新微米破壁工藝可以使添加的高鈣營養更快的被身體吸收，營養1滿分~
真茶原葉浸取的製作工藝，完美的保留了茶葉最原始的茶香和茶澀，再結合清新的檸檬汁調配而成，冰涼清爽的口感可是真愛吶！偷偷告訴大家一定要冷藏後再喝，這樣在家就能妥妥的享受到傳統港式茶餐廳的復古風味，真是美妙極了。
莫斯利安果粒酸牛奶
莫斯利安甄選的果粒酸牛奶，採用了原產益生菌種發酵，帶來健康高品質的酸奶。百分之百的生牛乳發酵，每一顆顆飽滿的果粒都可以真實的看到，並且品嚐到，給你配套的大西瓜，讓你盡情的享用這粒粒美味~
莫斯利安玫瑰花風味酸奶
各種水果味的酸奶，你們可能都不會陌生，但是玫瑰花味的你們見過嗎？滋養美麗的玫瑰花風味酸奶含有保加利亞進口的玫瑰油，在加以原產益生菌種發酵，純正的酸奶風味中夾雜的是玫瑰的清香，隨時隨地的享受美味。
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