如果在心裡不接納死亡，那麼死亡的恐懼會伴隨一生。
——曉雅
網友提問：
在家照顧孩子，內心卻是空虛的，整天找事做讓自己忙起來，可事情總有做完的那一天，就又空虛了。
於是靠買東西來提升獲得感、成就感，可東西多了，心裡還是匱乏的，我該怎辦？
曉雅回答
這就是為什麼物質和慾望並不能讓我們持久的快樂。
面對空虛，你現在的策略是用外在的其他東西來塞滿你的時間和空間，讓你沒時間去想。
但是一停下來，就又痛苦了。
你需要面對，而不是逃避。
停下來，面對自己的空虛，用鏡像書寫的方法去寫內心的感受，去發掘自己恐懼和匱乏的原因是什麼？
從什麼時候開始的？
找到了原因，才有可能有解決的辦法。
網友提問：
我獨生女，家人對我期望高，從小受到的批評指責多，而受到的鼓勵少。所以性格敏感自卑，很在乎別人的評價和認可。
高中時，學習壓力大，父母期待高，對自己學習成績不滿意，人際關係等各種壓力，越想表現好越緊張，肌肉緊繃，震顫。
現在工作了好多了，但在嚴肅的場合，比如會議時還是會緊張，肌肉發緊，震顫。
我該怎麼辦？
曉雅回答
情景模擬可以幫助你。
用鏡像書寫的辦法，逼真地想象自己處在一個嚴肅的場合，儘量找你熟悉的，可以還原場景的場合。
然後在紙上寫下所有的環節，像寫劇本一樣。
多寫幾遍之後，在自己的房間，練習說話。把這個練習，當做健身一樣的習慣，經常練。練多了，你的大腦你的口腔肌肉，都會習慣，以後就不緊張了。
網友提問：
我的孩子說話較遲，口齒也不太清楚，3歲時候在說長句和自己組織語言時為什麼會口吃？如何糾正？
曉雅回答
3歲說話不清楚很正常，別急。
多給孩子點時間，少關注他口吃的時候，多鼓勵他說話好的時候，正向引導。
澳大利亞很多孩子4歲5歲，說話還口齒不清呢。
李小兔 ：
有了二寶後，和我媽媽住在一起，時間越長，越不舒服。
一開始是因為孩子的吃喝拉撒睡有不同意見，現在是根本不知道為什麼，話都不想和她說。
我家先生不愛回家，因為心情不好，和孩子在一起時我也會脾氣很不好。
心裡會用孝順來說服自己忍著。
我覺得我的媽媽越界了，可是她是離異單身，沒有地方去。我該怎麼理順好這樣的關係？
我該如何與離異單身常駐我家的我媽相處？
曉雅回答
忍讓是無法長久的，面對才是解決之道。
把你媽媽越界的地方列個清單，先要讓自己明白到底哪裡不舒服。然後和媽媽直接溝通，告訴她你不舒服的感受，請求她改變越界的行為。
同時也傾聽媽媽，瞭解她的想法。和媽媽建立在家裡建立相處的規則。
然：
我會在自己身體不適的時候特別恐懼，害怕死亡，在親人生病的時候也會恐懼，身體好的狀態下心情就很好。
我覺得自己害怕被拋棄，害怕自己不被愛，這種感覺很痛苦。 我恐懼生病和死亡。我應該怎麼做？
曉雅回答
恐懼來自想象。
既然害怕生病和死亡，就去了解生病和死亡。死亡無可避免，每個人都會死。如果在心裡不接納死亡，那麼死亡的恐懼會伴隨一生。生病也是常事，如果很害怕生病，就多花時間預防和保養。
推薦你看露易絲·海的《生命的重建》，裡面有你想要的答案。
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