中医讲，动能升阳，阳气宣通，则百脉和畅，气血通调。气血足，则意味着人会更健康。适当运动有益于健康。如果不运动，肢体不动则阳气不得升发，气血不运,经络就不通，长此以往气血容易瘀滞，身体就会生病。
3种“耳相”透露健康隐患
1、耳垂褶皱：预测心脏病
研究显示，耳垂皱褶可以较为准确地预测冠心病，特别是在男性，更为准确。出现3个症状预示健康有问题！专家传授耳穴保健法赶紧学起来
具体来说：一个耳垂有皱褶时，冠心病的风险增加33%，两个耳垂有皱褶冠心病风险增加77%。
2、对耳轮体出现血络：提示腰椎疾病
对耳轮体与脊柱有一定对应的关系，下端对应颈椎区、中间对应胸椎区、上面对应腰椎区。如果腰椎区出现血瘀阻络，则代表微循环偏差，提示腰椎出现了问题。
诊断方法
用手掐揉腰椎区，如果特别疼，则提示腰椎出了问题，这时可能是疾病的初期阶段；如果已经看得见小的血管，也可以摸到小的结节，则可能病程变长了用指甲刮一下结节，如果可以刮动，则提示是肌肉问题，如肌肉劳损、扭伤等；如果结节长在耳朵软骨里面，软骨触感疙疙瘩瘩，则提示腰椎出现了增生或腰椎间盘突出。
3、耳朵颜色暗淡：说明脾胃有问题
脾胃化生气血，耳朵颜色暗淡则提示患者脾胃可能有问题，出现不思饮食、胃疼、烧心、乏力、睡眠浅、头昏等症状。
脾区:耳朵上对应的脾区在对耳轮内侧缘下方，脾虚时，此处会有一定的反映。第一表现为色泽暗淡；第二表现为有细小血络，轻轻按揉有疼痛感。
胃区:耳朵上对应的胃区在耳轮脚移行到末端的位置，轻轻按揉，若有疼痛感，则提示胃出了问题。
那么，如何按摩耳朵呢？有以下五种方法。
一、提拉耳尖法
首先用两手食指和拇指，夹捏耳廓尖端，一边按摩揉搓，一边向上提揪，做15-20次，这相当于在按摩下肢。功效：镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾、防治高血压等。
二、捏揉耳轮法
食指贴耳廓内层，用食指和大拇指自上而下捏揉耳轮，至耳部感到发热为止，这相当于按摩脊背和脊柱。有疏通经络和强身健体的作用，可防治腰腿痛、颈椎病、头痛等症。
三、提拉耳垂法
用食指和中指，将自己的耳垂向下拉。在耳垂发热的同时，头脑将越来越清晰，每次按摩三五分钟。功效：治疗头痛、头昏、神经衰弱和耳鸣等。
四、按揉三腔法
用中指伸进耳甲腔进行按揉，完后插进耳朵眼进行旋转，让此处发热，然后快速拔出来，可以听到嗡的一声，对改善老年人听力有帮助。按摩三腔，相法于按摩盆腔、腹腔和胸腔的所有脏腑。
五、鸣天鼓法
1.用搓热的双掌使劲地堵住耳朵眼，捂实后突然间放松，这时会听到响声，就像鸣天鼓一样。反复做15-30次，可以改善听力。2.将搓热的双掌放到耳朵上，四指轻叩自己的后脑勺，反复做15-30次，可以改善耳鸣。
说起耳朵，人们似乎不以为然。其实，人体大多数器官组织在耳朵上都有它们的对应点，所以经常按摩耳朵，也就按摩到了这些点，按摩到这些点就可以对对应的器官有保健效果。而且，按摩耳朵还可以健肾壮腰，增强我们的听觉。
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