許多準媽媽自嘲，“一孕傻三年”。在歐美國家，老外也有專門的詞語“嬰兒腦”“懷孕腦”，用來形容女性孕期前後出現的腦力下滑。不過，生個孩子就讓人變傻，似乎有點不可思議。懷孕變傻是真的嗎？為什麼？
2016年，國際知名科學雜誌《神經學》發佈研究指出，孕婦從妊娠前3個月開始，腦灰質體積持續減少，在懷孕7~9個月時達到峰值。
腦灰質與人的認知、感情反饋有關。
研究人員推測，腦灰質體積的變化，會使孕婦的感情反應更適合育兒，從而幫助孕婦迎接母親這個新角色，但孕婦認知能力，也許會因此受到一些消極影響。
不過，孕婦認知能力下滑的幅度很微小，也可以恢復，幾乎不會對女性的日常生活產生重大影響。懷孕女性不妨接納身體的正常生理變化，順其自然。
這樣的“傻”，可能是心理問題
孕期是多事之秋，外界環境與個人角色的轉變，會大大提高孕婦出現不良情緒的風險。
有些“孕傻”，很可能是孕期心理障礙找上門。
怎麼判斷呢？
如果孕婦的表現，滿足以下三條，則可能已經產生不良情緒，家人應給予疏解和關懷，有必要時可求助心理醫生。
＞＞出現個人情感異常、思維方式的偏差以及大腦認知功能下降。
比如，頻頻丟手機、丟鑰匙，工作中經常出錯，有點沮喪、鬱悶，這不奇怪。
但有些孕婦，卻將過錯全歸於自己，自怨自艾，十分悲觀、無助和焦慮，甚至產生迷信思想，極度依賴別人的認可和支持。
＞＞社會功能下降，工作、家庭及個人生活質量受到嚴重影響。
出現進食減少、睡眠困難，做什麼事都缺乏幹勁，總是重複做同一件事等。
＞＞以上狀態持續4周或以上。
做好三件事，準媽媽聰明伶俐
懷孕前考慮好三件事，能夠有效減緩準媽媽生理和心理變化帶來的不適。
1生育，你得有計劃！
為什麼想要寶寶？想要養育一個怎樣的寶寶？我們家是否準備好迎接一個新生命？
備孕前，不妨先好好回答這三個問題，進行全面的評估、規劃。有計劃，才不會慌，才從容面對。同時，應積極瞭解懷孕的相關信息。若條件允許，還可以參加相關課程。
2產前，你準備好了嗎？
孕前需要進行相關醫療諮詢，最好進行一次全面體檢。對自己的身體有透徹瞭解，才好為寶寶的健康降生與成長做足準備。
3孕期，照樣活出精彩！
孕婦出於對胎兒的過度保護，往往誤認為吃好睡好是頭等大事，約束自我的行動和思想。這恰恰不利於準媽媽保持積極良好的狀態。建議孕婦做到：
保持與他人的積極人際關係；
有生活目標，不斷進取；
儘量讓自己活在一個積極的環境中；
積極參與能激發智力的活動，比如閱讀、旅行、參加文化或職業協會組織的活動等。
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