礽心001
您好，作为一个中医资深爱好者，同时也是一个长期受脾胃问题困扰的女孩，想给大家分享我自己的经验。
脾胃不好的朋友，一般脸上都是脏兮兮的，每天早上起床能刮一层油出来，那么是为什么呢？
脾胃功能虚弱，因此运化水湿的能力下降，就导致我们体内湿气旺盛。夏天天气一热，很容易成为湿热体质，那么长痘痘是不可避免的了。同时【大油田】的一张脸，每天都黏糊糊的。
作为一个女生，我也是有这样的困扰的，经过一些改变有所好转。给大家分享一些我自己的建议吧！
- 首先是不要熬夜，让肝脏很好的代谢，每天23-1点是胆经循行时间，1-3点肝经循行，这个期间一定不要熬夜，否则肝胆湿热也会加重。导致身体更难受，早上起来口苦口臭。
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- 因为湿热，因此出油长痘痘毛孔粗大。那么调理湿热体质需要我们饮食一定要清淡，建议朋友们晚上吃清淡一点，多吃素菜，同时配合一些健脾养胃的粥。
- 比如——山药芡实薏米粥。这是在我看来搭配得最有益的，针对脾胃问题有很大改善的配方。
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- 其次就是运动，通过运动排汗，排湿气的途径之一就是汗液。这么好的方法，就不要再躺在床上了。毛孔粗大，黑头多，就是因为毛孔堵塞，脏东西太多。我们通过排也能排解一些。
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- 不建议晚上运动，十分伤阴，并且耗津液，大家可以在白天做一些瑜伽等有氧运动。
希望我的分享对您有帮助！还有不完善的地方，欢迎补充！
亲爱的朋友，如果您觉得这篇文章不错，点个赞呗~~谢谢您！喜欢中医的可以关注我哦！带你养生~
兽医新同学
对于“大油皮”来说，痘痘真的是人生最大敌人。不管是夏天出油，还是冬天干燥，都会长痘。到底怎样才能拯救我，痘痘肌？今天就分享5个小妙招，和痘痘永远说“再见！”
一、 早晚面部清洁
脸部清洁真的很重要，即使不化妆，也要做好清洁工作。一般都是因为毛孔堵塞，才会长痘痘，所以清洁很重要！相对于洗面奶，其实一些中性肥皂的效果会更好。用温水洗脸，用手揉搓肥皂直到气泡，均匀地涂抹在脸上，1分钟之后，用温水洗脸，再涂上爽肤水，大功告成。
二、 注意控油补水
只要肌肤水、油不平衡，就会有痘痘问题。所以平常我们要注意控制水油平衡，夏季注意控油，冬季注意补水。
三、 不要乱用护肤品
市场上的化妆品、护肤品真的五花八门，购买的时候，其实我们可以多买点小样，试试是否适合我们本身的肌肤，再决定购买。另外，买这些脸上用的商品时，要注意真假，真的有太多假货存在了。
四、 放松心情
脸上的情况，也是人体健康的表症。压力有时候也会影响内分泌，造成痘痘频发。平时有可能的话，可以在睡觉时，点上一点精油香氛，更帮助睡眠。上班累了，多深呼吸。周末，可以约上三、五好友，打球，登山。
五、 酸奶、珍珠粉，美容利器
晚上喝剩的酸奶，只要几滴，混合珍珠粉，涂在有痘痘的地方，睡一觉，第二天洗掉。可以很好地祛痘哦~一般人我不告诉她！
自制酸奶来了
这样的皮肤首先相看是什么原因造成的。一、内因。身体内的湿气重，偏湿热，就容易皮肤油腻、长痘，再加上吃的东西不清淡，油脂、垃圾排不出来，就会在皮肤上经常冒痘。如果是内因造成的，注意饮食的清淡，一定多喝水，调理湿热的体质，多吃一些清热解毒的食品，会慢慢改善。
二、经常用含有酒精的化妆品。含有酒精的通常是爽肤水类的产品，越想控油，油越多，造成毛孔堵塞，外油内干。皮肤表面还会有一些萎缩的小细纹，当毛孔被酒精强力收缩的时候，健康的油脂也无法排出，现加上粉尘、油脂、污垢，自然就会冒一些痘痘。换掉含有酒精的爽肤水，皮肤自然慢慢好转。如何辨别一款水含酒精呢？把水倒在手背上，轻轻摩擦，发热后能闻到酒的味道，自然是含有酒精的啦！或者用力摇晃水，有密集的一层气泡迅速上升，便是酒精啦！
三、激素依赖性皮炎。皮肤曾经用过一些药性的或含有药物、激素成分的化妆品，也会形成油腻的脸并伴有痘痘，这些不光是在青春期可见，反而是年纪越大越多见。如果皮肤曾经用过激素类的产品，还会伴有敏感、肿胀等现象。如果 是这种原因造成的大油脸爆痘痘，就要把激素代谢掉，皮肤慢慢好转，那就要选择一种健康的产品喽！面子是自己的，选择需谨慎，调理皮肤是一个漫长的过程，切不可着急！
珂13166752446
我是千江，美容护肤导师，专注问题肌肤护理指导和知识分享，关注我了解更多护肤知识。
皮肤出油，导致毛孔粗大，毛囊堵塞发炎形成痘痘，这是常见的肌肤问题来的了，而想要改善问题，那就需要先了解清楚问题具体情况再通过针对性的护理去改善。
- 这个问题最主要的就是皮肤出油，就因为皮肤出油才造成了毛孔粗大和痘痘的问题，所以想要调理好问题，就需要做好肌肤的控油，这样才可以从根本上去解决问题。
皮肤出油一般分为两种原因。
第一：饮食因素
- 平时饮食如果吃过多GI值含量过高的食物，那会导致人体胰岛素增加，胰岛素增高后会导致雄性激素增多，而雄性激素增高会导致皮肤的皮脂腺分泌旺盛，也就是油脂分泌旺盛。所以饮食方面要尽量控制GI值高于55的食物尽量少吃。
第二：夏季肌肤缺水
- 夏季温度上升一度，肌肤的油脂分泌也就会增加百分之十。现在夏季天气炎热，肌肤的水分也会流失过多，肌肤的储水能力也会因为天气原因导致下降，所以肌肤缺水的情况下，肌肤基底层的水油比例不平衡就容易造成肌肤的水油比例不平衡，形成了肌肤油脂分泌的现状。
- 针对以上情况，想要达到控制油脂分泌，饮食除了GI值过高的食物外，也要少吃油腻，多吃清淡和高纤维的蔬菜水果。而且还要配合做好肌肤的深层补水，达到调节肌肤基底层水油平衡的状态，这样才可以改善好肌肤油脂分泌的现状。给肌肤补充水分可以通过日常的护理和深层补水面膜来补充，也可以通过日常饮用自然冷却到20摄氏度的凉开水都是可以达到给肌肤补充水分的效果。
- 问题的根本已经解决，那再配合针对性的祛痘产品消炎杀菌，痘痘问题很快就可以消除。而肌肤的水分充足肌肤新陈代谢好，那毛孔自然也会变得细腻。所有的肌肤都会改善好。
以上是我的一些护肤经验，希望可以帮助到大家，有什么问题想要了解都可以关注私信我或者在下方留言，随时在线解答。
