韓國朋友教的寺院素食,是菜也是飯,促進腸胃蠕動,補腎又美容

藝術源於生活。

拍攝於稻香湖景酒店-葡萄酒主題酒店

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今日食譜——素蒸五彩椒,創作源於生活。

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原料:

彩椒 (紅黃青各1個)、土豆1個、紅薯1個、山藥3段、鹽少許、香油少許、黑芝麻少許

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步驟:

1、紅薯、土豆洗淨,用刮皮器去皮,再切成1cm左右厚的片,鍋中放水,漫過土豆和紅薯即可,大火煮沸後改為中火煮8分鐘;

2、8分鐘後,將紅薯和土豆放入盆中,用勺子壓爛,再放少許竹鹽與香油,攪拌好後備用;

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3、山藥洗淨,用刮皮器去皮,再用流水沖洗乾淨;(注:山藥的黏液沾到手會引起痛癢,最好戴一次手套)

4、山藥切成1cm小段用食物料理機攪爛,放入少許香油與竹鹽,拌勻;

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5、彩椒留柄洗淨,豎著切成兩半,去籽;

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6、將上步驟中的紅薯和土豆的原料放入彩椒裡,用勺子壓緊,再將山藥鋪到上面;

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7、蒸鍋放水煮沸,將溼棉布鋪到蒸籠裡,放入彩椒,大火蒸3分鐘關火,裝盤,撤上黑芝麻。

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蒸出來的彩椒色彩鮮豔,有內涵,有顏值,是不可多得的美味素食。


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