說起牛奶，很多人肯定會第一時間想到了有益健康，但不少人在喝奶方面也存在了一些誤區，在缺乏科學喝牛奶的常識下，乳糖不耐受有可能導致腹瀉等情況。所以，喝對牛奶才能有益健康。那麼，怎樣才能根據自己的情況喝對牛奶呢？今天就給大家安利一些喝牛奶的小知識。
一．早晨起來不宜空腹喝牛奶
人體空腹對腸胃蠕動快，牛奶中營養物質往往來不及被吸收匆匆進入大腸。大口喝奶的方法也不可取，因為這樣會減少在口腔中和唾液混合的機會，不利於消化吸收。正確的做法應該是喝牛奶前先吃一些餅乾、糕點等，或者邊吃點心邊喝牛奶，儘量避免空腹飲用牛奶。
二．牛奶不能加糖煮沸
牛奶中含有豐富的氨基酸，在高溫條件下牛奶中的賴氨酸與糖發生梅拉德反應，生成一種新的化合物—果糖基氨基酸。這種物質非但不能為人體消化吸收，反而影響人體健康，正確的做法應該是牛奶新鮮飲用，如果太冷可以稍微加熱即可。
新養道零乳糖低脂牛奶創優EHT酶水解乳糖技術，將乳糖深度水解為葡萄糖和半乳糖，在水解的同時還能保留牛奶的營養成分，逐層細化，營養更多吸收。零乳糖，才能多吸收，更纖盈。同時減少50%脂肪，特別添加膳食纖維，營養吸收完全零負擔，自然清甜的口感，更加適合乳糖不耐受，而且正在健身、塑形的朋友們。
三．晚上喝牛奶更有益
經過科學家研究發現，人體中的鈣代謝會有一個特殊的規律：晚上尤其是午夜的時候，血漿鈣含量會出現一個“低谷”，迫使機體通過調節機制調運一部分骨骼中的鈣來補充，這樣，血液中的鈣暫時得到維持，但是骨骼中的鈣卻會減少，因此臨睡前喝上一杯牛奶，可以補充人體夜間對鈣吸收的需求。
蒙牛純牛奶對於缺鈣補鈣再適合不過，每100ml中含3.2g的蛋白質和100mg的鈣，奶源來自精選自精細管理的集約化牧場，經過100多項嚴格檢測，每一滴牛奶都濃純營養，每一口都濃郁醇正。
四．喝什麼樣的牛奶最健康
從營養學角度來看，各種牛奶的營養價值排序是：巴氏滅菌奶是金，酸奶是銀，奶粉是銅，常溫奶(超高溫殺菌保質期較長的奶)是鐵。具體來打分的話，屋型紙盒牛奶100分，玻璃瓶和塑料袋裝牛奶90分，用原奶發酵的酸奶80分，強化型奶粉60分，用奶粉發酵的酸奶50分，常溫奶40分。
純甄輕酪乳風味酸牛奶臻選優質的牧場奶源，進口的丹麥菌種發酵，保留著最為純粹的營養和美味。純正生牛乳發酵，口感順滑，新穎的瓶裝設計，攜帶方便。年輕的你，怎麼能錯過如此顏值與實力並存的美味牛奶呢？
工作壓力學習壓力壓迫著我們上班族和學生黨，在這炎熱的夏日裡，正確的飲用牛奶不僅為身體補充豐富的營養，還能補充充足的能量，讓每一天都能活力滿滿面對工作和學習。
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