坐太久容易傷害心臟
科學家們從一項研究中發現，比較了兩個相似的群體：一天中大部分時間都坐在公交車上的駕駛員以及沒有駕駛的駕駛員或警衛。儘管他們的飲食和生活方式非常相似，但坐著的人患心臟病的幾率是站立的人的兩倍。
容易增加痴呆的風險
如果坐得太久，大腦容易增加得痴呆的風險。坐著還會增加心臟病，糖尿病，中風，高血壓和高膽固醇的風險，這些都會在這種情況下發揮作用。經常走動可以幫助您減少這些健康問題的風險。
增加患糖尿病的風險
是的，如果你整天坐著，你也更有可能患糖尿病。這不僅僅是因為你燃燒的卡路里更少,還關係到坐姿問題，有醫生認為坐姿可能會改變身體對胰島素的反應方式，胰島素是幫助人體燃燒糖和碳水化合物以獲取能量的激素。
可能會得DVT
深靜脈血栓形成（DVT）發生在身體的一個或多個深靜脈中形成血栓（血栓），通常在你的雙腿中。深靜脈血栓形成可引起腿部疼痛或腫脹，但也可發生無症狀，通常是因為你坐得太久。深靜脈血栓形成影響可能非常嚴重，因為靜脈中的血塊可能會鬆動，穿過血流並進入肺部，阻塞血流（肺栓塞）。
你會增加體重
觀看很多電視？網上衝浪幾個小時？你更可能會超重或肥胖。如果你每天都運動，合理的安排坐著和站著運動的時間，那麼體重會慢慢調節到一個好的狀態。
它毀了你的後背
坐著的姿勢給你的背部肌肉，頸部和脊柱帶來巨大的壓力。如果你懶散，情況會更糟糕。尋找符合人體工程學的椅子 - 這意味著它將是正確的高度，並在適當的位置支撐你的背部。但請記住：不管你得到多麼舒服，你的背部仍然不會喜歡長時間的坐著。站起來，每半小時移動一兩分鐘，讓脊柱保持一致。
坐久容易導致靜脈曲張
坐太久，血液會沉入你的腿中。這給你的血管增加了壓力。他們可能膨脹，扭曲或隆起 - 醫生稱靜脈曲張。你也可以看到蜘蛛靜脈，附近有一捆破裂的血管。他們通常不嚴重，但他們會疼痛。
老年人更要經常移動身體
不活躍的老年人可能更容易患骨質疏鬆症（骨骼衰弱），並可能慢慢無法完成日常生活中的基本任務，如洗澡或使用廁所。適度的運動是很有必要的，但你也不必出去跑馬拉松或者做非常劇烈的運動。不要一次把自己放在沙發上幾個小時。
日常生活該如何保養
讓你的日子更加活躍：
1、每隔半小時左右站起來伸展。觸摸你的腳趾。漫步在辦公室周圍。
2、一天的部分時間站在您的辦公桌前。想辦法可以站著辦公，給自己的電腦配個升降功能。
3、記得多活動一下你的脖子。
4、可以適當的做些背部拉伸。
5、可以做些肩部放鬆的運動。
6、坐姿要把背挺直。
7、累的時候下巴帶動脖子輕輕向後仰拉伸一下。
可以嘗試上面的方法都可以幫助阻止不間斷坐著的負面影響，並保持身體健康。
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