原標題：“經常用眼感覺眼睛不舒適？可以常吃它，好處多多”
文章摘要：在我們日常的生活中，相信大家對胡蘿蔔應該都不陌生，胡蘿蔔是在我們生活中很常見的一款蔬菜之一，胡蘿蔔的營養價值很高，其中富含有豐富的維生素b族胡蘿蔔素，膳食纖維，鈣，磷，鐵，鋅等多種微量元素，那麼我們每天吃一根胡蘿蔔，都會為我們的身體帶來哪些功效呢？接下來就跟著小編的步伐一起來看看吧。
緩解眼眼疲勞
在我們每天的生活中，食用一根胡蘿蔔可以有效的讓我們的身體攝入大量的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素的營養價值很高，可以有效的提高我們人體視網膜，在夜間分辨事物的能力，從而預防了夜盲症的發生，同時胡蘿蔔中還富含有豐富的維生素a，維生素a可以緩解視疲勞，緩解眼乾眼澀，眼痠痛等症狀，從而有效的預防近視，起到保健視力，明目的作用。
提高人體免疫力
胡蘿蔔中的礦質元素也非常豐富，其中就含有大量的鐵元素，鐵元素是我們大家都眾所周知，是我們人體內必不可少的造血元素，鐵元素可以有效的增加我們人體造血細胞的造血功能，防止缺鐵性貧血的發生，還可以讓人體迅速補充新鮮的血液，可以有效的讓虛弱的人群擺脫虛弱，迅速恢復元氣，提高人體免疫力，從而起到很好的補血凝神效果。
緩解工作帶來的大腦疲勞
正如上文所述，胡蘿蔔中含有的礦物質元素非常豐富，胡蘿蔔中含有大量的鋅元素，鋅元素對我們的大腦可以起到很好的益智健腦效果，因為鋅元素可以加速大腦的血液循環，有效的緩解工作帶來的大腦疲勞，防止腦神經受到損害，同時還可以有效的消除工作壓力，帶來的煩躁感，讓我們的心情變得愉悅舒暢。
增強人體免疫力
在日常的生活中，經常使用一根胡蘿蔔，可以有效的促進骨骼生長，防止骨質疏鬆，因為胡蘿蔔中含有豐富的鈣元素，青少年在生活中每天吃一根胡蘿蔔，可以有效的補充鈣元素，有效的促進身體骨骼生長髮育，防止兒童佝僂病的產生，中老年人在日常生活中也可以經常食用胡蘿蔔，可以有效的增強人體免疫力，防止骨質疏鬆，從而起到很好的強筋健骨作用。
結語：以上小編為大家講了這麼多胡蘿蔔的營養價值和功效，相信大家對胡蘿蔔也都有了一定的瞭解，所以胡蘿蔔對於中老年人來說，也是一項不可多得的滋補品，在日常生活中經常食用胡蘿蔔，對我們的身體可以起到很好的保健效果。因為當今社會，電子技術非常發達，每天工作回家以後可以吃一個胡蘿蔔，可以有效的緩解視覺疲勞，預防近視，同時還可以增強我們人體的抵抗力，讓我們的生活更加綠色健康，大家都學會了嗎？快去試試吧
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