深睡眠不仅对宝宝身高发育有帮助，也可促进宝宝智力的发育，但如果在宝宝睡觉前妈妈做了影响他睡眠质量的事，那就会阻碍到宝宝的身高发育和智力发育，尤其是智力发育的影响极大。
所以，为保护睡眠、促进智力发育，妈妈在宝宝睡前请不要这样做：
1、入睡前过于兴奋
你是不是发现宝宝如果在白天或者睡觉前身体和精神处于兴奋的状态，那晚上睡觉必然不踏实、容易惊醒，研究发现宝宝带着兴奋的情绪入睡，很难进入到深睡眠状态，容易惊醒、说梦话、一会哭一会儿笑就是过于兴奋的症状，这势必会影响到大脑和身体的发育。
所以，尽量不要让宝宝在入睡前进行过量的运动和游戏，让大脑提前进入到休眠的状态，更能提升睡眠的质量，促进宝宝智力发育。
2、吃太饱
睡前吃太饱会让宝宝的大脑和身体仍然处于工作的状态，同时宝宝在发育阶段身体的敏感度较高，肠胃的消化和负担会带来不适，即便宝宝睡着了也仅仅是浅眠的状态，对身体和智力的发育都是有影响的。入睡前一个小时不进食，让宝宝的肠胃提前得到休息，夜晚睡觉的时候身体和大脑才能一并休息，宝宝才能深睡促进身高和智力的发育。
3、不要责骂甚至是打骂
宝宝入睡前尽量不要责骂，带着委屈、伤心入睡，宝宝大脑的潜意识会留下印象，一旦宝宝入睡之后潜意识就会做出反应，这对宝宝的睡眠质量有影响，打扰了深睡眠，影响身高和智力的发育。
记住了吗？孩子长成什么样很大一部分都源于父母的引导，当你责怪孩子的时候是不是应该思考是自己的责任呢？为了孩子更好的成长，上面几点是不是应该避免了。
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