都说这五色食物养五脏——红色食物养心；黄色食物养脾；绿色食物养肝；白色食物养肺；黑色食物养肾。养肝首先要多吃绿色的蔬菜，水果，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。有句话说养生必先养肝，养肝我们该从何做起呢?
首先推荐的就是桂花茶了，桂花能够起到滋阴补肾和保养肝胃的作用，其可以较好调节机体内的内分泌，从而发挥排毒养颜的功效，长期坚持会有意想不到的效果哦。
枸杞茯苓茶——将枸杞子与茯苓共研为细末，用开水冲泡10分钟即可。枸杞子甘平能补肾益精，茯苓甘淡能健脾利尿，红茶能利尿提神，是治疗小便不利的理想饮料。疏肝护肝还有黄芪、玫瑰花茶、菊花、苦曲、桑叶、蜂蜜、苦荞、决明子茶……
而且要少吃甜食哟！巧克力、糖及各种甜食，一日之内不宜多吃，吃的过多会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍，影响食欲;糖容易发酵，能加重胃肠胀气，并容易转为脂肪，加速肝脏对脂肪的储存，促进脂肪肝的发生。
几乎每家的节日餐桌上都堆满了肉、蛋、鸡、鸭、鱼等食品，很可能会一下子“吃撑了”。因此，我们要特别注意，少吃油腻食物，每餐都应吃些蔬菜。晚餐坚持吃素食，以七八分饱为宜。另外要多喝白开水。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。保护好身体才是革命的本钱啊。
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