黑色幽默下的盛世花開
抑鬱症是精神障礙的一種，是一種情感障礙，主要表現為心境低落，活力減退，消極低沉意志力減退，睡眠障礙等。抑鬱症本身和抑鬱情緒沒有本質的區別，區別就在於持續的時間，嚴重程度等。按照嚴重程度，如果是輕度抑鬱，其實是不用住院的。但是具體還是要聽主治醫師的建議。對於抑鬱症的治療，專業的精神病醫院是特別重要的，因為這是需要醫生的經驗的，所以見到的病例比較多，受過更專業的教育是特別重要的，因為精神障礙很多的症狀是一樣的，但是具體是哪個障礙，是需要專業的判斷的。專業的精神病醫院比如北京回龍觀醫院，北醫六院，安定醫院等，是可靠的。根據自己主治醫生的建議選擇是否住院，是最重要的。
一般來說輕度的抑鬱，診斷建議可以進行心理治療，比如CBT為主的認知治療，輔助以藥物治療。輕度抑鬱其實是相對好治療的，但是抑鬱症的關鍵就是容易復發，每次復發後都會再增加之後復發的風險，所以即使是輕度抑鬱，也要予以重視。堅持遵醫囑服藥，即使狀況好了，也要繼續服藥一段時間，最好輔助以心理諮詢，根源性的解決自己認知方面的問題，解決自己的社會關係問題，儘量做好在每個方面的準備，減少復發的風險。要對治療有信心，同時解決好自己的生活中的其他問題，就會得到相對好的效果。
你的心事與困惑，我們願意傾聽，歡迎關注“青音約”的頭條號，向我們提問，我們幫你解憂，讓我們一起變得更好
青音約
輕度抑鬱症患者，不需要住院。假如是你本人覺得你有輕度抑鬱症，說明你思維輕易，能認清自己的狀況。
最好的緩解辦法：
1、不要鑽牛角尖，這是非常重要的，有些人本來沒有病，都是胡思亂想，把自己想病了！
2、儘量不要生氣，心態要和平，對自己能做到知足常樂的心情準備。
3、沒事可以聽聽自己喜歡的音樂，看看電視劇，多出去散散步，也可以健健身，保持自己身體精神良好。
4、如果實在因為什麼事情而煩躁抑鬱控制不住自己，那麼最好的辦法就是吃藥控制自己。
以上是一些簡單方法，希望可以幫助到你，能讓你的抑鬱症減輕！
