黑色幽默下的盛世花开
抑郁症是精神障碍的一种，是一种情感障碍，主要表现为心境低落，活力减退，消极低沉意志力减退，睡眠障碍等。抑郁症本身和抑郁情绪没有本质的区别，区别就在于持续的时间，严重程度等。按照严重程度，如果是轻度抑郁，其实是不用住院的。但是具体还是要听主治医师的建议。对于抑郁症的治疗，专业的精神病医院是特别重要的，因为这是需要医生的经验的，所以见到的病例比较多，受过更专业的教育是特别重要的，因为精神障碍很多的症状是一样的，但是具体是哪个障碍，是需要专业的判断的。专业的精神病医院比如北京回龙观医院，北医六院，安定医院等，是可靠的。根据自己主治医生的建议选择是否住院，是最重要的。
一般来说轻度的抑郁，诊断建议可以进行心理治疗，比如CBT为主的认知治疗，辅助以药物治疗。轻度抑郁其实是相对好治疗的，但是抑郁症的关键就是容易复发，每次复发后都会再增加之后复发的风险，所以即使是轻度抑郁，也要予以重视。坚持遵医嘱服药，即使状况好了，也要继续服药一段时间，最好辅助以心理咨询，根源性的解决自己认知方面的问题，解决自己的社会关系问题，尽量做好在每个方面的准备，减少复发的风险。要对治疗有信心，同时解决好自己的生活中的其他问题，就会得到相对好的效果。
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青音约
轻度抑郁症患者，不需要住院。假如是你本人觉得你有轻度抑郁症，说明你思维轻易，能认清自己的状况。
最好的缓解办法：
1、不要钻牛角尖，这是非常重要的，有些人本来没有病，都是胡思乱想，把自己想病了！
2、尽量不要生气，心态要和平，对自己能做到知足常乐的心情准备。
3、没事可以听听自己喜欢的音乐，看看电视剧，多出去散散步，也可以健健身，保持自己身体精神良好。
4、如果实在因为什么事情而烦躁抑郁控制不住自己，那么最好的办法就是吃药控制自己。
以上是一些简单方法，希望可以帮助到你，能让你的抑郁症减轻！
