健康的减肥标准，说出来就是那种老生常谈烂大街的那句：“管住嘴，迈开腿”！
是呀，说起来就像笑谈，实则是真的有用。
就拿我自己来说吧，120的体重成功减到100斤，而最关键的则是在一个月之内。
我没有节食，毕竟对于我这样的吃货不让吃饭和美食这简直太不人道了，我也控制不住呀！
所以呀，我给自己制定的方案就是，早上空腹一杯白开水然后5公里长跑......
回来早餐尽量吃饱，中午吃7成饱，多以水果为主，晚餐基本就是一个鸡蛋，一杯牛奶或者少吃一些水果之类的。
就是这样，整整一个月，我减了20斤，当然了，这对于一些运动或者减肥达人来说，都是小意思，但对于我这样做事三分钟热度的人能坚持下来，我还真有点佩服自己。
说说为了减肥你给自己制定过怎样的方案
来看看网友们怎么说
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