揉肚子這個事兒，很多人都喜歡。民間有句俗語“揉腹治百病”，可見揉肚子的好處。據說揉肚子有助於消化、促進排便緩解便秘、減肥，還可以促進睡眠有助於身體健康.....飯後揉一揉，沒事揉一揉，現在甚至一些美容院裡也會有這個項目，再配上一點精油，還真有點養生的意味。
但是揉肚子這個事兒，真的有那麼好嗎？
聽說揉肚子緩解便秘？
別說，可能真有那麼點效果，聽我細細道來......
便秘的主要病因是腸蠕動功能下降，使腸內的糞塊不能排到結腸。按順時針的方向揉肚子，也就是按照結腸的位置走向進行按摩，可以通過按摩刺激增加結腸的蠕動，使糞便到達直腸，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦，產生便意。
介紹下揉腹的具體辦法：身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向上按摩至左下腹部即可。沿順時針方向反覆按摩30~50遍，按摩時無需用力過度啊，只需要輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，堅持下去，總是有些效果的。
特別提示：按照順時針的方向按摩，不適合在過分飢餓或報餐的情況下進行。
不過單純的揉揉肚子僅能緩解一小部分人的便秘情況。長期頑固的便秘還是需要通過改善飲食、加強運動甚至輔以適當的緩瀉藥物來進行治療。尤其是中老年人，適合服用一些具有補瀉兼施的藥物，比如首薈通便膠囊，可以全面改善腸胃功能，益氣養陰潤腸通便，是個不錯的選擇。
揉肚子緩解腹痛？
生活中很多人肚子疼時很喜歡用手揉一揉，但是這樣做真的有用嗎？
如果是因為消化不良、腹脹、受寒、或者胃腸痙攣引起的肚子疼，揉肚子可以起到一定的緩解作用，但是對於相當多的疾病來說，揉肚子不僅起不到緩解疼痛的作用，還可能會加重病情，並不是所有的腹痛都可以揉肚子的。
比如因胃潰瘍、十二指腸潰瘍引起的腹痛，如果出現了潰瘍劈裂穿孔或者潰瘍處血管破裂出血，患者會因此感到劇痛。但若此時揉肚子，非但沒有緩解的效果，還會加重潰瘍處的破損，甚至危及生命。
還有一些孩子因為蛔蟲成團或者腸粘連扭曲等原因引起的腹痛，也是不能隨便揉肚子的。如果此時揉肚子，蛔蟲受到外力的機械性刺激，便在腸內掙扎亂竄。一旦鑽進膽道，就會出現右上腹劇痛、噁心、嘔吐等情況。一旦蛔蟲穿破孩子嬌嫩的腸壁,會引起急性腹膜炎。
無論是美容院的高級腹部按摩，還是自己難受時揉一揉，揉肚子這個事兒，可能真沒你想象中的那麼厲害。
閱讀更多 健康之初消化科 的文章
