涞水文玩核桃天地
作为一名专业的心理咨询师，我可以很负责任地说，吃什么东西与提升记忆力没有直接关系。
从根本上提升记力的途径是提升专注力，学的东西记不住，最主要的原因是杂念多不够专注，这个可以通过正念训练等方法有效改善。
单纯提高记忆效果，了解人脑的遗忘规律就可以做到（可以上网搜索艾宾浩斯曲线），重点是有效复习。人的记忆分为瞬时记忆，工作记忆和长时记忆，我们新学新学的东西，是存人工作记忆，用不到很快会遗忘，过20分钟复习一次，一小时后再复习一次，8～10小时再复习一次。再就是新知识的数量，工作记忆存储量为7加减2，即5～9组，过多也容易遗忘。记忆法就是把一些零散的信息通过联想的方式建立关联，变成一组信息方便记忆。
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疗愈艺术家尚旻
蛋类：多吃鸡蛋能增强记忆力，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。
鱼：脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。
桃，核桃能促进大脑神经发育极易被人吸收，是孩子补脑的佳品，一到三岁的孩子每天可食用半个到一个核桃，三岁以后每天一到两个核桃为宜。
葵花籽，葵花籽中含有大量的维生素e,能促进大脑发育，促进孩子血管生长和发育，是孩子记忆力一大助手。
开心果，开心果含有丰富的维生素、叶酸、丰富的铁、磷、钾等矿物质，营养十分丰富，对孩子的大脑有非常大的帮助
大豆：大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。
谢谢……
走进豪华
用户282387780
我上别人的当总是以为别人和自己一样的良心，我是一个穷得硬气，的人，没有靠自己的双手去做，也怕，别人吃亏，也报不到仇，是有气不过说说而以，想到别人改变坏习惯，由其是亲娌，得寸进尺。
