如今,我們的生活條件日益提高,一些慢病卻也隨之而來。除了“三高”:高血壓、高血脂、高血糖,又多了第四高:高尿酸。
患了“四高”要按時用藥就診,日常生活中還需要注意哪些呢?
下面四張健康教育“處方”,助你防四高、降四高,要想身體倍棒,從健康生活方式開始......
第一張:高血壓“處方”
高血壓是最常見的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險因素。想要降血壓,快給自己定下這6個小目標吧!
第二張:高血脂“處方”
什麼是是高血脂?
目前,國內一般以成年人空腹血清總膽固醇超過5.72mmol/l,甘油三酯超過1.70mmol/l,診斷為高脂血症。將總膽固醇在5.2~5.7mmol/l者稱為邊緣性升高。
第三張:高血糖“處方”
目前常用的診斷糖尿病的標準是:
正常人空腹血糖濃度為3.9~6.1毫摩爾/升,
若超越7.0毫摩爾/升稱為高血糖,2次重複測定空腹血糖≥7.0毫摩爾/升可確診為糖尿病。
因為糖化血紅蛋白反映了2~3個月內的平均血糖水平,糖化血紅蛋白≥6.5%,也能夠確診為糖尿病。
有了高血糖別擔心,用“一二三四五六七八”趕跑它。
第四張:高尿酸“處方”
國際上將高尿酸血癥的診斷定義為:正常嘌呤飲食狀態下,非同日2次空腹血尿酸水平——男性大於420umol/L(微摩爾/升),女性大於360 umol/L。
想要降尿酸,快記住下面幾個數字。
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