随着社会的发展，“日出而作，日落而息”的习惯已经消失了，更多的人认为：下班后的生活才真正属于自己，夜生活不能辜负。久而久之形成了熬夜、睡眠障碍，成为长期失眠。
失眠很痛苦，其危害也不容小视，失眠越久，对身体造成的危害越大，导致身体状态一路下滑，诱发各种意想不到的疾病。
失眠人记住两个小诀窍，让你一夜睡个够！
1、找好失眠穴位，经常按能快速入睡
很多人晚上睡不着，通过按摩手法，缓解神经衰弱，达到快速入睡的效果，一般涌泉穴、照海穴对快速入睡效果较好，安眠穴、神门穴能增加深睡眠，可让师傅按摩，或者自己在家找准穴位，按至酸痛最佳，15-30分钟即可。
2、饮食上补充芝宁多糖类化合物
中医认为“神安则眠”。失眠，多从心经论治。养心、平肝、健脾、健胃，使心肾交合，肝脾调和，胃气和降，其眠自安。芝宁多糖能够对神经系统起到调节作用，增加大脑活力，使松果体自然分泌褪黑素，调理内脏，调和肝脾，和胃气，疏肝理气，镇静安神，从根本上改善失眠。
失眠不可怕，掌握失眠知识，找到适合自己的方法，假以时日，失眠一定会被干掉，重回健康好睡眠！欢迎关注，每日介绍失眠常识，分享治疗失眠方法，帮助更多人摆脱失眠困扰！
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