秋天的第一個節氣到了，預示著正式進入了秋天，雖然還是很熱，但會慢慢的變得早晚涼，中午熱。進入秋天后，養生的重點從防暑熱變成了防秋燥。預防秋燥最好的辦法，就是合適的食療。下面，小編介紹幾種適合秋天養生的食療方。
入秋後養生，將它用開水泡一泡，潤肺、排毒、防秋燥
1、生梨冰糖飲
梨子是秋天一寶，它含有充足的水分，佔梨子重量的80%，同時它還含有維生素B、C、D等營養，還含有鈣、磷、胡蘿蔔素等物質，能夠生津潤燥，是秋燥症的“剋星”。中醫認為冰糖有潤肺、止咳、清痰和去火的作用，將它們一起泡水喝，可以有效預防秋燥。
2、蒲公英茶
秋天由於氣候乾燥，容易上火，產生炎症。而蒲公英有很好的消炎作用，有“天然抗生素”之稱。此外，蒲公英能清除人體內的熱毒，幫助排出體內毒素。取蒲公英5克，用開水沖泡後當茶飲，不僅簡單，而且效果顯著。
3、枸杞菊花茶
《本草綱目》記載菊花有散風熱、平肝、明目之功效”，枸杞有“補腎生精，養肝，明目，易顏色，安神，長壽之功效”。而將菊花和枸杞一起沖泡，對秋燥引起的肝火上升，目赤、眼疲勞等都有非常好的效果。
4、決明子茶
決明子又稱“還瞳子”，它含有多種維生素和豐富的氨基酸，有清肝火、祛風溼、益腎明目等功能，不僅能緩解秋燥，還能防止視力模糊。決明子還有降血壓、降血脂的作用，特別適合冠心病、高血壓患者渡過秋燥期。
5、苦丁茶
秋天氣候乾燥，容易引起胃火。胃火太量，除了引起牙疼、牙齦腫疼、還會引起口腔潰瘍，此外會加重便秘。胃火最適合喝苦丁茶。苦丁茶含有苦丁皂甙、維生素C、多酚類、黃酮類、蛋白質等200多種成分。有散風熱、除煩渴的作用，對秋燥引起的頭痛、胃火、牙痛等疾病都有很好的療效。
6、羅漢果茶
羅漢果味甘，性涼，歸肺和大腸經，有潤肺止咳、生津止渴、清熱、排毒的功效。此外，羅漢果還有養肺、排毒的作用，特別適合長期抽菸、在霧霾下生活的人群。
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