都說腰痠背痛、乏力、易疲勞、精神不振的男人多為腎虛，那麼你知道哪些人腎好嗎？男人腎好都有什麼表現呢？腎內科醫生表示，滿足5個特徵則為“真”男人，但是這樣的人並不多。
5個特徵是男人腎好的表現，滿足2個的人不多
1、牙好
腎氣足的男人，牙齒潔白堅硬，相反腎不好則會表現為牙床發紫、牙齒間的牙肉鬆垮，牙縫大，容易長蛀牙、齲齒、掉牙等。
2、頭髮烏黑濃密
腎好則氣血足，這些人頭髮濃密烏黑亮麗。而腎氣不足之人，精氣血也少，黑髮會減少，髮質變差、開叉，長白髮。
3、體毛旺盛
體毛旺盛是體內激素分泌旺盛的表現，分泌的雄性激素越多，體毛越是旺盛，代表你的腎功能越好。
4、尿尿泡泡少
注意觀察小便會發現，有些人尿尿後泡沫多，且久久不易散去，這多是腎炎或者前列腺炎的表現，正常人尿尿泡沫少，且容易散開，這也是腎臟正常的表現。
5、腰好
男人腰好很重要，腰是男人力量的象徵，腰跟腎是相互聯繫的，如果覺得腰部無力，空虛，那麼腎臟肯定出現問題了。
對比以上5個症狀，如果你的全部都能滿足，那麼恭喜你，你的腎臟功能非常好，繼續保持。如腎臟表現不佳也沒關係，只要不是重病，通過食療可以把腎臟調理好。
分享日常中養腎的一個小方
腎臟位於腹腔上部腰椎兩側，每個有拳頭大小，主要負責過濾血液中的廢物和毒素，以尿的形式排出體外。腎臟對人體的重要性，如同排水系統對一座城市的意義，如果沒有良好的排水系統，再光鮮亮麗的城市最終也是毀於內澇之手。
如何養腎？有經驗的中醫推薦1個簡單的方子，沖泡甚舒花草茶飲用。甚舒花草茶是記錄在《千金方》上的一個補腎、養腎的方子，組方為綠茶、雞內金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉、山楂、甘草、羅漢果，都是補腎、排毒的食材。
做法簡單：雞內金5克、鮮白茅根4克、魚腥草3克、淡竹葉3克、山楂3克、甘草3克、羅漢果2克，綠茶1克，煎水飲用即可，大火燒開改文火慢煎30分鐘，取200ml左右的水飲用，每天3次。甚舒花草茶可自己製作，亦可選現成的，都是可以的。
藥理分析：雞內金是治療腎結石的常用藥，有健胃消食，澀精止遺，通淋化石的功效；白茅根“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。魚腥草、淡竹葉和綠茶性味甘淡，可輔助治療腎炎水腫、改善腎功能，消除尿蛋白等；甘草、羅漢果藥食兩用，還可以調味，常喝有助於身體排毒，減輕腎臟代謝負擔。
此茶為食療方，堅持飲用對養腎補腎效果更加明顯，組方都是常見食材，長期飲用對身體也無害，希望大家都能擁有一對好腎！
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