盐是我们每天都在吃的东西，炒菜没有盐，食之无味。但对于食盐的摄取，每天的量必须要严格把控。特别是这几类人，每天盐的摄入量不宜过多。
不能吃盐的人群
1.经常头疼的人群
可能大家都知道，高血压的人群不宜吃过多的盐。但对于头疼明显的人群来说，盐也是不能多吃的。
科学研究发现，头疼是与盐摄入有很大的关系的，所以对于头疼的人群，盐摄入要适量!
2.经常水肿的人群
水肿的症状和食盐也有一定的关系，高盐的饮食习惯很容易造成组织水肿。
一般女生疲劳无力，或不稳定的情绪都与盐摄入有关系，对于女性朋友们，经期前一定要控制食盐的摄入。
3.有咽炎的人群
有咽炎的人群，不仅要控制盐的摄入量，辛辣油腻的食物也要少吃，因为咽炎问题的人群，喉咙本来就很脆弱，不能吃太咸、太辣或者油炸的食物，会加重病情。
4.肤质差的人
如果觉得自己皮肤不是很水润、有点干燥，那就要注意盐的摄入量了。盐与渗透作用的关系，容易导致皮肤水分过量失掉，如果想要保持皮肤水润，平常盐的摄入不能过量。
5.骨质不好的人群
我们说的骨质疏松本身就需要钙物质，但吃盐过量的话，会加快钙被排除，如果盐当中的钠过多就可能导致疾病的加重，希望大家要引起重视才行！
6.肾病患者
大家要明白，盐摄入过量，人体是有能量进行平衡的，但是这个平衡的器官是肾。对于肾病患者而言，本身功能就没有很好，如何能够将多余的盐分排出呢？
所以，如果有肾病的话，盐一定要控制好摄入的量，这对身体的健康是很重要的！
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