午覺養生
睡午覺，對老年人來說是養生法寶，對很多上班族來說卻是一種奢侈。而每天中午打個盹，是給健康充電的最好辦法。
子午覺
事實上，中國人自古講究睡“子午覺”，這儼然是將午覺和晚上的睡眠，提到了同等地位。午睡雖好，可並不是人人都適宜。
辦公室午睡
幾點建議可以幫助更好的睡好午覺：
1、上班族可在辦公室備一個摺疊躺椅，吃過飯適量活動10~20分鐘後，躺下休息一會兒。
2、若辦公場合空間有限，無法擺放躺椅，可以買個午睡靠枕，睡覺時墊著臉部或頸部，避免神經受壓，保持血液通暢。雙腳最好平放，有利於全身血液循環。
3、不少單位的辦公場所多是大平臺，中午不會關燈，對燈光敏感的人可準備一個午睡專用眼罩。
4、睡眠不好的人還可自備防噪耳塞，創造一個安靜的入睡環境。
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