平乐郭氏正骨
中医药文化是河洛文化的重要组成部分，洛阳历代名医层出不穷，是中医药学的主要发祥地，平乐正骨即洛阳平乐郭氏正骨，医术源于河南省洛阳市平乐村。
致力于中医骨伤医学的发展、创新，使得源远流长的平乐正骨，由治病救人的民间朴素医技上升为造福人类的中华骨伤科学。2008年，平乐郭氏正骨，成功入选中国非物质文化遗产。
平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产
富贵包，里面究竟是什么？
颈椎大包是何物？
不是挂在颈椎上的名贵包包，而是身体后侧的颈部与背部连接处突出的形态问题，是的，这是一个形态问题。
那么这个大包是骨头还是肉呢？
其实颈椎大包就是有骨头突出。也有增生性软组织突出，我们没办法说哪一种比较多，只是在不同的人身上会出现不一样而已，有些人摸着是硬的，也有人是软的。
富贵包经常出现在大椎穴位置。它是我们人体的十字路口，有着承上启下的作用。
大椎穴不通，会堵塞我们七条经络：督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经。富贵包会严重影响脑部供血，并与血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等有联系，颈椎病不得不重视！
富贵包
出现“富贵包”，首先要作出两大调整
1.尽量平视手机和电脑
尽量不要低头玩手机。建议看／玩手机时，保持上身挺直，一手抬起至手机可平视或略低于视线，另一手可持机臂的肘部，帮助缓解不适。
2.要将电脑屏幕调整至合适高度。
屏幕过低，眼睛容易往下看，颈后大包就容易出来了，因此建议调整好办公桌椅，使得人工作时大腿与小腿、上身与大腿、前臂与上臂都呈现自然垂直90度，脖子成直线。\
将电脑显示器用厚书本垫高，形成平视
富贵包的消除，从锻炼颈椎部位开始
经典的三个动作，有富贵包的一定跟着做：以下动作每个都要坚持1分钟，重复3-4次。
1、颈部反屈
动作分解：让脖子尽可能的往后缩，以下巴为判断标准，离脖子越近越好。
刚开始做的时候，脖子可能会感觉到僵硬，坚持一下，对做几次就会适应。
颈部反屈
2、猫式仰头
采取跪姿，面朝前方，不要低头。然后逐步将头抬起，保持15秒，在缓慢放下。
注意，做的过程中，面部始终不要朝下。
猫式仰头
3、飞燕冲天
这个动作，可以有效缓解富贵包带来的不适症状。
采取坐姿，双手尽量后伸，做出燕子飞的姿势。同时，将头部上仰，保持15秒，逐步恢复。
飞燕冲天
矫正颈椎富贵包的物理方法
颈椎富贵包的恢复，一般可以借助家庭牵引器来完成，这是目前医学界普遍认可的首选方法。
通过这种物理方法，自然恢复颈椎富贵包。过程也很简单，在家准备一个家庭牵引器，睡前把它放在颈椎下半个小时，简单有效。
閱讀更多 杏林微學堂 的文章
