中國已經成為全球第二大肥胖國。
“
中國式肥胖”問題多出在成年人身上但兒童和青少年也未能倖免。
《中國居民營養與慢性病狀況報告（2015年）》指出
我國6-17歲兒童青少年超重率為9.6%，肥胖率為6.4%
比2002年上升了5.1和4.3個百分點
而且
我國兒童少年的超重肥胖率已經超過日本、韓國等高收入國家
那麼，如何知道自己家孩子是否屬於肥胖呢？
我們可以計算一下孩子的BMI，也就是體重指數，
BMI指數（英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。
一般來說，體重指數越大，體內的脂肪就越多。體重指數的計算需要同時知道身高和體重的數值才能計算出來。由於兒童少年還處於生長髮育過程中，使用體重指數來評價他們的營養狀況，就需要考慮年齡和性別，下表是用於判斷兒童少年超重肥胖的參考值。
表1 中國兒童青少年超重、肥胖篩查體重指數分類標準（kg/m2）
來源：中國肥胖問題工作組.中國學齡兒童青少年超重、肥胖篩查體重指數分類標準, 中華流行病學雜誌, 2004,2（25）: 97-102
除了體重指數這個指標
還有一個指標可以反映體內脂肪含量的多少
那就是腰圍
研究發現，腰越“粗”，患慢性病的危險越大！
我們常說，“小孩子沒腰”，是不是意味著對於小孩子就不考慮腰圍了呢？
其實，人們常說“小孩子沒腰”，是感官判斷，因為小孩還沒有發育成熟，難以看出腰來。
但這不意味著小孩子的腰就不用管它的粗細！
在我國兒童少年中進行的分析發現，“腰粗”（腰圍≥P90）的孩子得代謝綜合症的風險比“腰不粗”的孩子高近3倍，患高血壓的危險高4-6倍，患血脂異常的危險高2-4倍！
因此，我們也需要關心孩子的腰圍，小腰也不能粗！
孩子的腰圍多少算正常？不同年齡、不同性別孩子的腰圍不同，下表可以作為一個參考值。
表2 不同年齡、性別兒童可能引起疾病危害的腰圍界值點（cm）
另外，再告訴大家一個比較簡單的方法
只要計算出孩子的腰圍/身高比，
如果腰圍/身高比超過了0.5，
那麼就說明孩子的腰太粗了，
家長們要注意合理給孩子搭配飲食喲。
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