洛丿夜猫子
孕期高血糖很容易导致孕后期患上妊娠糖尿病（GDM），会对胎儿造成不良的影响：巨大儿发生率增高；胎儿可能生长受限，发育较慢；胎儿畸形发生率增高；易发生流产和早产；胎儿出生后患I型糖尿病的概率增加等。同时也会给孕妈妈分娩带来更大风险。因此是需要及时控制血糖的。
下面我来说说我的经验吧：
1.少食多餐
我是在25周糖耐试验后被诊断为妊娠期糖尿病的，营养科医生就嘱咐要少食多餐，每天吃六餐，即三正餐+三加餐，但是每次都要控制量。
2.控制主食的摄入量
医生特地嘱咐了，每天主食摄入最多三小碗米饭，或者换算成等值的面食，但是如果吃了土豆、红薯、山药、芋头这四样东西，那么就要减少主食的摄入，因为这4样东西基本和主食相当了。另外，主食中可以适当加一些杂粮，例如米饭改成杂粮饭，面包可以吃全麦的，因为我北方人习惯吃面食，我家就专门卖了全麦粉做馒头。加餐的时候也可以吃一些苏打饼干。
要说明的是，控制主食摄入，并不是说就可以不吃主食，因为主食是主要供能的食物，如果摄入的量不够，会容易使身体分解体内脂肪产生酮体，血液中酮体过高会影响宝宝的脑部发育。所以，控制主食，但是也要保证每天能够摄入足够的量。
3.控制水果摄入量
医生让我每天最多吃1个苹果（200g）。如果发现吃了水果血糖超标，那么就干脆不要吃水果，换成西红柿和黄瓜。
4.保证优质蛋白的摄入
为了保证胎儿的营养供给，每天必须吃一个鸡蛋（28周以后可以每天吃2个）+200g肉（牛肉、鱼肉、虾、瘦猪肉都可以），还有牛奶每天也要喝500ml。
5.多吃蔬菜
蔬菜中含有多种维生素，同时，也能有效降低人体对主食的吸收速度，减缓餐后血糖升高的速度。所以，医生表示，吃饭前最好先吃几口菜，不要一上来就猛吃主食。
6.自己在家监测血糖，并记录饮食和运动情况
医生要求自己买个血糖仪，
每天测4次血糖：空腹+3个餐后2小时血糖，每周测3-4天，（血糖控制标准：空腹小于5.3，餐后2小时小于6.7）
每天吃的所有东西都要记录下来，包括种类和量。下图是医生给的记录表格的样式供参考：
最开始我是每天都测的 ，因为医生说一开始你需要知道自己对每种食物的敏感度，因为每个人的体质都是不同的，记录一段时间之后你自己对能吃什么不能吃什么，能吃多少，心里就有数了，后面就可以不用每天测（毕竟每天扎手指也挺痛苦的）。
事实确实如此，我就发现吃自己做的全麦馒头血糖就没问题，连6都达不到，但是偶尔去买了外面的包子吃（包子里面还有馅呢），血糖都能飙到7或者8。。。所以吃了一两次之后，坚决不再买包子吃了，宁愿吃苏打饼干。
7.适当运动
和糖耐试验喝完糖水不让活动不同，GDM是可以通过饮食和运动一起控制血糖的，每餐饭吃完可以去散步半个小时哦，因为适当的活动也会消耗身体里面的糖分，有助于降血糖哦，散步之后血糖不超标也算正常哦。所以孕期多运动是没有坏处的，有条件就多散步。
我的血糖控制结果
因为我糖耐试验时超标的就不多，只有一个值高了0.2：
所以，我通过饮食控制加上血糖监测，几乎后面每次去医院抽血查血糖都是正常的，当然自己在家里测大部分时间也是正常的，只是有时候突然吃了不确定的东西的时候，才会超标。
经过两个多月的饮食控制和血糖监测，我的空腹血糖都在5以下，餐后两小时血糖也都在6以下，终于医生下次没有让我再查血糖了~~~开心
所以，孕期发现血糖高并不恐怖，只要及早干预，控制饮食并适当运动，再加上自我监测血糖，是可以保证在孕期把血糖控制在正常范围内的，这样就能尽量减少高血糖对自己和胎儿的不良影响了。
加油~~祝好孕~！！！
小圣鱼鱼
怀孕三个月发现高血糖，需要注意什么？
少食多餐
需要采取少食多餐的原则，每天可以多次进食，但是一定要尽量，一定不要吃糖分高的水果，其他甜食也要禁止，比如巧克力，威化饼干等这些小零食。
孕早期高血糖的危害
在怀孕前三个月内，是胎儿器官的发育期，如果此时孕妈高血糖，高血脂等症状容易引起胎儿的中枢神经系统发育迟缓，可能导致胎儿的智力行为以及精神类型发生改变。孕中期是胎儿的脂肪细胞，肌肉细胞，和神经内分泌系统增值和发育期，这个时期，孕妈高血糖容易造成胎儿慢性缺氧，甚至有可能会出现胎死腹中的现象。
建议孕妈注意饮食，及时定期复查，监测子糖血糖指标，具体事项遵医嘱。
IF枕边育儿
1、少食多餐，但是肉蛋奶要保证，少吃甜食
2、水果要控制量，少吃含糖量高的水果，火龙果，猕猴桃，含糖量低，可以适当多吃
3、水果可以换成黄瓜西红柿，蔬菜可以不限量的吃
4、减少主食的摄入量，可以搭配粗粮，杂粮，饮食宜清淡忌油腻，辛辣
5、适当地运动，例如：散步，瑜伽等
6、注意劳逸结合，避免过度疲劳
7、放松心情，定期孕检，随时监测血糖，保持心情愉悦。
孤默嫣然
你好，目前按您的化验结果显示来说血糖值高了，的确考虑是妊娠期糖尿病，那么期间首先应该注意饮食调节好才行。其实你也不需要太担心了，期间饮食调节好，避免进食太多高血糖类食物，尽量多低糖，低脂肪饮食，定期复查血糖值。
