就像中医讲究益气养气一样，瑜伽练习实际上是一个补气的过程。休息是养气的过程，也是养心的过程。瑜伽的身心是通过静态和动态的方式来滋养身体、呼吸、冥想和恢复身体来滋养心灵的。瑜伽又称瑜伽放松，不是正式的，也不是刻意的要求。它是一门在身体需要后完成的课程。一类运动，身体发热，运动加速血液循环，身体完成后释放相应的张力，让血液循环逐渐减缓，恢复身体活力；心理自我引导，帮助你放下压力和紧张，恢复精神活力，其余的情绪更加稳定，感觉更加平静，心情更加舒适顺畅。我想说的是，瑜伽近年来越来越科学了。就瑜伽而言，所有的运动都需要在比赛结束后休息，但方式不同。剧烈无氧运动后，身体需要伸展或摇动四肢或按摩点或打闹来放松。
瑜伽作为有氧运动，锻炼后有自己的休息方式，所以休息是瑜伽的一部分，而不是瑜伽的附件。
瑜伽课就像生命的缩写。从最初的沉思到呼吸的世界，再到体育锻炼，我们从行动和实践开始生活，生活不应该走极端。一定有高潮和低谷。所以我们的身体结构具有动态强度和拉伸柔软度。钢化的。瑜伽和其他运动最大的区别之一是课后休息，这是瑜伽最大的吸引力。因为瑜伽练习涵盖了身体和呼吸练习，所以身体练习的目的是通过身体的能量通道，将身体的能量传递到身体的各个部分，身体的最后部分实际上可以增加身体的能量。
因为身体是目前最光滑的，心脏是最安静的，所以我们的身体变得脆而亮，这是宇宙的能量不断进入人体，当心脏感觉到放松、平和、平和的时候，也就是快乐的时候。休息后，有大量的血液和血液。因此，如果瑜伽课不休息，它将是相当白色的。瑜伽休息是继瑜伽之后的其他瑜伽，比如它的休息指南，它让放松的身体感觉像羽毛一样轻盈，慢慢飘上来...放松的身体变得沉重，慢慢下沉，像沉入柔软的草地。
也可以说瑜伽是一门冥想艺术，同时由于身体原因，意识做了大量的锻炼，需要放松缓冲，从而尽快恢复身体，休息瑜伽是一种很好的媒介。
这样，休息瑜伽就变得非常重要。在实践中，我们有老师或评论告诉我们我们的身体。理解的过程是身体和精神的结合。身体与自然的融合是通过冥想来实现的。我们还可以看到，休息瑜伽是冥想的一部分，它也使身体从练习放松到正常。
如果没有瑜伽，我们会失去一些锻炼。让我们的身体只是锻炼，而不是放松，更不用说身体和自然的融合了。这就是为什么很多朋友练习瑜伽却没有意识到或者感觉到他们已经变了的原因之一。我们在练习瑜伽休息时有两个考虑。在我们的实践中，我们经常会遇到这样的问题，所以我们可以利用这段时间回忆一下你有没有问题，需要改进的地方等等。放松运动可以被看作是一种准备人和准备能量的方式，因为放松肌肉和神经可以自然地充分发挥这些潜力。瑜伽练习的开始和结束可以放松。放松结束后，我们通常练习5到10分钟。
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